隨着人們生活條件的改善，很多人出行都習慣使用代步工具，很少有人願意步行出門，這就導致了很多人的身體素質在逐漸的下降，同時也更加註重自己的身體健康了。保健養生成了人們日常生活中新的追逐目標，但是網絡上面有各種各樣的養生方法，很多人難以分辨是真是假，今天我們就來聊聊最簡單的養生方法：散步。
很多人會有疑問，散步真的是養生的法寶嗎？它真的能幫助我預防癌症嗎？今天，就讓我們來聽聽專家怎麼説吧。首先，毋庸置疑，散步確實是保健的“良方”，它不僅是日常生活需要的一部分，據美國調查數據能夠發現，中老年人堅持散步，甚至可以預防老年痴呆。
當然，這個前提是散步的量要在不給身體造成負擔的基礎上，每天走路達到40分鐘以上，對各種慢性疾病都有積極的預防作用。而標題所提到的6000步，正是最新版《中國居民膳食指南》裏所提倡的走路標準量。
而且，走路也是有學問的，比如走路時不要低頭看手機，走路的頻率要適中，不要太快也不要太慢等等，根據天氣改變頻率，保持身體能微微出汗，鍛鍊的效果才是最好的。
接下來再來聊聊大家最關心的散步能不能降低癌症發病率的問題，這個問題呢答案是：有！每天堅持走6000步，對預防多種癌症都有幫助，首先就是可以預防乳腺癌：經過研究發現，長期坐着不動的女性，不僅會增加多種慢性疾病的發生危險，還容易影響乳腺健康。通過走路運動，可以促進全身血液的循環，有效的降低乳腺癌發生的風險。
其次，走路對預防胃癌也有其獨到的地方：胃是人體消化吸收的部位，現如今，很多人的生活習慣就是吃完就坐下甚至躺下睡覺，這樣的習慣會對胃部造成很大的壓力。其實，飯後走一走不僅可以促進血液循環，還可以讓胃部充分的蠕動消化，只要不劇烈的運動，是隻有益處沒有壞處的，建議大家千萬不要吃過就坐下，對身體的傷害是很大的。
散步同時還對預防肺癌有很好的幫助：我國是肺癌人數比較多的國家，吸煙的人羣經常是居高不下，患肺癌的比例很大。平時除了注意控制吸煙的頻率，以及戒煙，遠離廚房油煙等，還可以通過走路鍛鍊增強體魄。有規律的走路方式，幾乎適合所有的人，它可以有效的增強肌肉力量，增強心肺功能，讓肺部減少傷害。走路也被世界衞生組織稱為最好的運動方式，對身體可謂是百利益而無一害。
好了，以上就是關於走路的全部內容了，當然走路只是養生強健體魄的其中一種，切勿過於依賴，平時的生活習慣也要注意科學衞生，相輔相成才能擁有一個強健的體魄。希望大家能夠堅持運動，保持身體健康！