随着人们生活条件的改善，很多人出行都习惯使用代步工具，很少有人愿意步行出门，这就导致了很多人的身体素质在逐渐的下降，同时也更加注重自己的身体健康了。保健养生成了人们日常生活中新的追逐目标，但是网络上面有各种各样的养生方法，很多人难以分辨是真是假，今天我们就来聊聊最简单的养生方法：散步。
很多人会有疑问，散步真的是养生的法宝吗？它真的能帮助我预防癌症吗？今天，就让我们来听听专家怎么说吧。首先，毋庸置疑，散步确实是保健的“良方”，它不仅是日常生活需要的一部分，据美国调查数据能够发现，中老年人坚持散步，甚至可以预防老年痴呆。
当然，这个前提是散步的量要在不给身体造成负担的基础上，每天走路达到40分钟以上，对各种慢性疾病都有积极的预防作用。而标题所提到的6000步，正是最新版《中国居民膳食指南》里所提倡的走路标准量。
而且，走路也是有学问的，比如走路时不要低头看手机，走路的频率要适中，不要太快也不要太慢等等，根据天气改变频率，保持身体能微微出汗，锻炼的效果才是最好的。
接下来再来聊聊大家最关心的散步能不能降低癌症发病率的问题，这个问题呢答案是：有！每天坚持走6000步，对预防多种癌症都有帮助，首先就是可以预防乳腺癌：经过研究发现，长期坐着不动的女性，不仅会增加多种慢性疾病的发生危险，还容易影响乳腺健康。通过走路运动，可以促进全身血液的循环，有效的降低乳腺癌发生的风险。
其次，走路对预防胃癌也有其独到的地方：胃是人体消化吸收的部位，现如今，很多人的生活习惯就是吃完就坐下甚至躺下睡觉，这样的习惯会对胃部造成很大的压力。其实，饭后走一走不仅可以促进血液循环，还可以让胃部充分的蠕动消化，只要不剧烈的运动，是只有益处没有坏处的，建议大家千万不要吃过就坐下，对身体的伤害是很大的。
散步同时还对预防肺癌有很好的帮助：我国是肺癌人数比较多的国家，吸烟的人群经常是居高不下，患肺癌的比例很大。平时除了注意控制吸烟的频率，以及戒烟，远离厨房油烟等，还可以通过走路锻炼增强体魄。有规律的走路方式，几乎适合所有的人，它可以有效的增强肌肉力量，增强心肺功能，让肺部减少伤害。走路也被世界卫生组织称为最好的运动方式，对身体可谓是百利益而无一害。
好了，以上就是关于走路的全部内容了，当然走路只是养生强健体魄的其中一种，切勿过于依赖，平时的生活习惯也要注意科学卫生，相辅相成才能拥有一个强健的体魄。希望大家能够坚持运动，保持身体健康！