聰明的人愛吃3種食物，排毒養顏、美白護膚，早吃早健康！

白蘿蔔

白蘿蔔是日常生活中常見的一種蔬菜，在生活中深受人們的歡迎，白蘿蔔的營養物質非常豐富，富含大量的維生素以及各種礦物質，而且白蘿蔔具有散熱排毒的作用，尤其是對於經常咳嗽的人來説，可以適當地吃些白蘿蔔，對於緩解咳嗽的症狀，可以起到良好的幫助，起到滋養肺部的作用，適量地的吃一些白蘿蔔，可以有效的祛痰止咳。

苦瓜

苦瓜是生活中常見的蔬菜，而且全身都是寶，是一年四季的菜餚，含有豐富的蛋白質，維生素C含量也很高，具有清熱解毒，還有養顏美容的作用，是養生的佳品，對我們的身體非常有幫助。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

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