想要美容年輕，建議您常吃四種食物，有助消化，增強抵抗力

身體健康，離不開老南瓜 人們多吃一些老南瓜，還能預防中風，它對人類的腦血管心血管都有明顯保護作用，而且能為人體補充豐富不飽和脂肪酸，能增加血管彈性，稀釋血液，促進血液循環，為維持心腦血管，健康有極大好處，能有效降低中老年人羣的中風發病率。身體健康，工作生活才能更好。

想要身體健康，建議吃一些冬瓜 冬瓜中含有的丙醇二酸能夠控制身體中糖類轉化為脂肪。還能夠把肥胖多餘的脂肪消耗掉。而且冬瓜對於高血壓、動脈粥樣硬化和減肥有着很好的效果。冬瓜中有很高的膳食纖維，能夠改善人體的血糖水平。而且，膳食纖維還能夠幫助降低人體中的膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊。

想要身體好，離不開冬瓜 冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用 。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

身體健康成長，少不了核桃仁 美容養顏也是核桃的重要功效之一，它含有的蛋白質、氨基酸以及，煙酸，膽鹼等微量元素都能直接作用於人類的肌膚，能減少自由基對人類皮膚細胞的傷害，同時它含有的維生素和蛋白質等營養成分，還能促進皮膚細胞再生，平時人們多吃一些核桃，老子要細嫩肌膚，延緩皮膚衰老。身體健康，工作生活才能更好。