大家好，中醫養生科劉醫師。人體是物質和精神的結合體，因此養生也必須從生理和心理兩方面入手，對於養生之道，千百年來，有多少先賢哲人都在研究它，探討它，併為之而親身實驗。我將為大家科普養生知識，幫大家在養生之道上走的順暢！
他説：''我們都知道，如果肝臟有健康問題，並不是輕微的疾病或疼痛。無論是肝炎還是肝硬化，甚至發展成肝癌，都會威脅到生命。所以提高肝臟就是提高你的生命！維持肝臟，離不開肝功能檢查。事實上，肝功能是指兩種水平，一是代表肝臟解毒、代謝、膽汁分泌、免疫能力，二是常規體檢項目，如白蛋白、球蛋白、轉氨酶、膽紅素、谷氨酰轉氨酶正常與否。如果這些指標是不正常的，這意味着你的肝臟是受損的，應該得到及時的照顧。失眠和夢很容易醒來
生活節奏快，使大多數人的睡眠質量大大下降。''經過一天的勞累後，睡個好覺應該是一件幸福的事情。現實是，大多數人顯然想睡覺，即失眠和夢，半夜醒來。這是因為肝臟儲存血液，在休息時流入肝臟，只要肝臟有足夠的血液和氧氣，它就能整夜睡好。當肝功能下降時，人會出現失眠，很多夢都會失眠，很容易醒來。
語氣很嚴肅。
生活中的糟糕呼吸是很尷尬的，如果沒有口腔病和Hp''怪''，早上的呼吸味道很重，即洗完後，會發出一股臭味，這時要小心，因為肝臟受損，肝功能下降，不能排除體內許多毒素，導致血液中氨含量增加，形成一股臭味。
過度疲勞
疲勞是肝功能障礙最常見的症狀之一。這樣的人可能會感到精疲力竭，或感覺根本沒有睡眠，甚至會引起身體疼痛、關節疼痛等，尤其是當女性有這些症狀時，往往是全身免疫紊亂，導致肝臟組織損害，導致肝功能下降。
黑臉黑眼圈
肝臟在鐵的代謝中起着重要的作用。如果我們的肝臟受損，肝細胞中的鐵就會流入血管，從而增加血液中的鐵含量，導致臉部變黑，眼睛黑眼圈變黑。有些女性仍然有斑點。
如果你有上述症狀，你應該注意。也許你的肝臟正在走下坡路。你怎樣才能有效地保護肝臟，滋養肝臟，恢復肝功能？
多喝枸杞水
枸杞中有一種獨特的糖，它對人體的肝臟非常有益，可以幫助修復受損的肝臟，從而促進肝細胞的再生，修復受損的肝功能。每天喝點枸杞水，並堅持你的肝臟會朝着健康的方向發展一段時間。
多吃蔬菜和水果
對於肝臟不好的人來説，他們可以吃更多新鮮的蔬菜和水果，也可以吃豐富的維生素和微量元素，這對他們的健康有很大的幫助。
適度運動量
鍛鍊是調節肝功能下降的較好方法，通常可以散步，有氧運動增強體質，提高自身的抗病能力。注意不要生氣，不要熬夜，經常喝水。
提高肝臟的方法還有很多，這裏不再詳細，如果你的肝臟問題越來越嚴重，那麼你需要及時去醫院檢查，不要耽誤肝病的最佳治療時間。