大家好，中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体，因此养生也必须从生理和心理两方面入手，对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识，帮大家在养生之道上走的顺畅！
他说：''我们都知道，如果肝脏有健康问题，并不是轻微的疾病或疼痛。无论是肝炎还是肝硬化，甚至发展成肝癌，都会威胁到生命。所以提高肝脏就是提高你的生命！维持肝脏，离不开肝功能检查。事实上，肝功能是指两种水平，一是代表肝脏解毒、代谢、胆汁分泌、免疫能力，二是常规体检项目，如白蛋白、球蛋白、转氨酶、胆红素、谷氨酰转氨酶正常与否。如果这些指标是不正常的，这意味着你的肝脏是受损的，应该得到及时的照顾。失眠和梦很容易醒来
生活节奏快，使大多数人的睡眠质量大大下降。''经过一天的劳累后，睡个好觉应该是一件幸福的事情。现实是，大多数人显然想睡觉，即失眠和梦，半夜醒来。这是因为肝脏储存血液，在休息时流入肝脏，只要肝脏有足够的血液和氧气，它就能整夜睡好。当肝功能下降时，人会出现失眠，很多梦都会失眠，很容易醒来。
语气很严肃。
生活中的糟糕呼吸是很尴尬的，如果没有口腔病和Hp''怪''，早上的呼吸味道很重，即洗完后，会发出一股臭味，这时要小心，因为肝脏受损，肝功能下降，不能排除体内许多毒素，导致血液中氨含量增加，形成一股臭味。
过度疲劳
疲劳是肝功能障碍最常见的症状之一。这样的人可能会感到精疲力竭，或感觉根本没有睡眠，甚至会引起身体疼痛、关节疼痛等，尤其是当女性有这些症状时，往往是全身免疫紊乱，导致肝脏组织损害，导致肝功能下降。
黑脸黑眼圈
肝脏在铁的代谢中起着重要的作用。如果我们的肝脏受损，肝细胞中的铁就会流入血管，从而增加血液中的铁含量，导致脸部变黑，眼睛黑眼圈变黑。有些女性仍然有斑点。
如果你有上述症状，你应该注意。也许你的肝脏正在走下坡路。你怎样才能有效地保护肝脏，滋养肝脏，恢复肝功能？
多喝枸杞水
枸杞中有一种独特的糖，它对人体的肝脏非常有益，可以帮助修复受损的肝脏，从而促进肝细胞的再生，修复受损的肝功能。每天喝点枸杞水，并坚持你的肝脏会朝着健康的方向发展一段时间。
多吃蔬菜和水果
对于肝脏不好的人来说，他们可以吃更多新鲜的蔬菜和水果，也可以吃丰富的维生素和微量元素，这对他们的健康有很大的帮助。
适度运动量
锻炼是调节肝功能下降的较好方法，通常可以散步，有氧运动增强体质，提高自身的抗病能力。注意不要生气，不要熬夜，经常喝水。
提高肝脏的方法还有很多，这里不再详细，如果你的肝脏问题越来越严重，那么你需要及时去医院检查，不要耽误肝病的最佳治疗时间。