進入11月份後，秋冬季北方地區晝夜温差大，兒童容易受涼，加之低氣温是病毒繁殖的適宜條件，可造成病毒大量繁殖，如果孩子抵抗力下降，很容易受到病毒入侵，反覆感冒以及罹患流感。目前兒科門診中發熱、鼻塞、流涕、咳嗽患兒明顯增多，在今年新冠疫情的籠罩下，“談熱咳色變”，家長也避諱帶孩子前往醫院就診。那麼，為了儘量避免在此時期生病，除了注射疫苗，我們還有哪些預防方法呢？
三分飢與寒
天氣轉涼後，為了避免孩子受涼感冒，不少家長會有“給孩子多穿點，免得感冒”的想法。中醫認為小兒為純陽之體，兒童活潑好動，活動量要比大人偏多，兒童穿衣應與父母穿得一樣多，但是要比老年人穿的少，否則衣服穿着過厚，當中午氣温升高，或者稍微活動就容易出汗，衣服潮濕不及時更換，反而容易受涼感冒。
判斷兒童衣服穿得是否合適有兩個方法：
一摸手二摸背，如果手是温的，説明衣服穿得合適；如果手心發熱，後背有汗，説明孩子衣服穿得多了，需要及時減衣。
此外，冬季室內外温差較大，出入室內應及時添減衣服，注意背暖、肚暖、足暖。
小兒脾常不足，過飽、過食肥甘厚味之品（如肉類、油炸食品等）會導致脾胃運化失常，引起積食，加上氣候變化，內外相引，孩子就容易感冒。因此飲食上要保持營養平衡，粗細葷素搭配，牛奶、肉類、魚類、新鮮應季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷飲料、辛辣煎炸食品。
起居有常
正所謂“秋收冬藏”，秋冬季陽氣趨向收斂，孩子的生理活動也應順應自然界陰陽的變化，做到早睡，可適度晚起，避免晨起天氣較涼的時候進行户外活動，選擇天氣晴好、較温暖的時候户外活動，增強兒童體質，勞逸結合。
秋冬季節也是流感高發季節，儘量不要帶孩子到人羣密集的公共場所；外出佩戴口罩，房間每天開窗通風，保持室內空氣流通；秋冬氣候乾燥，“燥亦傷肺”，適當多飲水，可選用加濕器，室內保持一定的濕度；兒童及家長應及時接種流感疫苗。
中藥茶飲
補氣防感飲：黃芪10克，白朮10克，防風6克，太子參6克，生薑2片，紅棗3粒。適用於體質虛弱，活動後汗多，平時易感冒，食慾不振，肌肉鬆軟，體倦乏力的小兒。
滋陰防感飲：北沙蔘10克，麥冬10克，百合6克，枸杞子6克，烏梅6克。適用於形體偏瘦，口唇乾燥，喜飲水，睡眠時盜汗，大便乾結，舌質紅，舌苔少的小兒。
祛火防感飲：玄蔘10克，菊花3克，金銀花3克，金蓮花3克，焦山楂10克。適用於形體壯實，脾氣急躁，好動少靜，多食易飢，口中氣臭，大便乾結的小兒。
煎煮法：將上述藥物放入陶瓷、不鏽鋼或者玻璃鍋中，加水500毫升，以大火煮沸後，轉小火煮3~5分鐘左右，去渣取汁，温服代茶飲。
小兒推拿
小兒推拿為綠色療法，對體質虛弱、易反覆呼吸道感染的兒童有健脾補肺的作用。
常用推拿手法有補脾經、補肺經、補腎經、推上三關、運內八卦、按揉足三里、捏脊等，堅持每天推拿，配合中藥茶飲，對兒童感冒和流行性感冒可起到一定的預防作用。
【來源：上海熱線儂好上海】
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