適合秋天吃的養生食物，利水消腫，還能降低血壓，美容護膚
蓮子
蓮子是一種高營養的食材，它含的蛋白質和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高，平時人們食用蓮子不但能補充營養，還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在，能清熱解毒預防多種上火症狀的發生，經常晚上失眠的人可以睡前泡杯蓮子茶喝，可以改善睡眠質量，進而起到排毒養顏，潤膚祛皺的作用。
螞蟻菜
螞蟻菜中含有大量天然的脂肪酸，這種物質被人體吸收以後，能抑制人體對膽固醇的吸收，能讓血液的濃度明顯下降，而且它能增加人體內血管壁的彈性，既能預防血栓，又能預防動脈硬化，預防血管疾病。螞蟻菜不但能利水消腫，還能降低血壓，因為微量元素鉀是螞蟻菜中最重要的存在，可以起到補血益氣，養護血管作用。
綠茶
綠茶是我們中國人最常飲用的一種茶，它的品種有非常的多，有比較廉價的，也有很昂貴的，對我們身體也有非常多的好處，綠茶有解毒的功效。而且綠茶還有非常好的解膩的功效。所以日常能夠平穩我們的血糖，能夠讓我們體內的血脂和膽固醇保持在一個非常正常的水平，能夠降壓減脂，預防血管病。