漂亮女性吃的好，常吃3物，滋養肌膚，美白淡斑，排毒潤燥
西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，能滋養細嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經常食用西梅，美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能排毒潤膚，延緩衰老，滋補身體。
黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清排毒養顏的同時，起到潤腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。
小米主要的功效就是補益脾胃、補血益氣。常常食用小米粥能夠養胃氣，修復胃壁，而且小米粥上面的一層“粥油”，滋補身體效果最佳。因此，小米熬成粥是很多人都喜歡的做法，簡簡單單的一碗小米粥其實是有養心安神之效的，對於經常為失眠困擾的患者來説，不妨在睡前喝一碗小米粥，以達到安神的效果。