薏米是祛濕的好食材，非常適合女性朋友食用，如果將薏米搭配一些穀物在煮粥喝，可以起到祛濕減肥、排毒潤膚的作用，薏米屬於一種滋補食物，它的性味甘微含營養非常的豐富，能夠利尿消腫，同時可以促進排泄，能夠幫助身體排出濕氣，同時還能夠起到抗衰老的作用。
沙果是一種個頭不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。可以清熱解毒，平時食用能清熱瀉火，也能殺蟲解毒，能用於人類青盲和小兒疥瘡等疾病的治療，沙果是一種營養價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體素質有很大的好處。
蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效，因此，經常食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對明目也十分有好處。經常食用對防衰老有較好效果，平時弄一道涼拌蘆筍味道非常不錯，還具有排毒抗衰、潤腸通便、美白護膚之功效。