一到三伏天，不少人都會出現白天無精打采，晚上睡不着覺的現象，如何避免這些狀態對身體的影響，你需要了解出現失眠的原因，然後對症治療。
三伏天失眠的危害有哪些
失眠很容易引起頭暈頭痛、四肢無力的症狀，而且失眠還會影響心情，長此以往，人很容易出現抑鬱或者焦慮的症狀，還會形成一種不好的睡眠習慣，嚴重影響身體健康。
晚上睡不着的原因有哪些
1、受外界環境的刺激，比如不在自己習慣的環境下睡覺。
2、睡前情緒的影響，過於興奮或者過於難過。
3、飲食影響，睡前進食一些影響睡眠的食物。
4、身體病症的影響。
怎麼緩解三伏天失眠的現象
1、注意飲食，調理脾胃。
2、調節心情，不在睡前做大悲大喜的事情。
3、睡前1`2個小時洗一次熱水澡。