大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
每天可以多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，早吃早好！
茼蒿
茼蒿的根、莖、葉都可食用，含有廣泛而豐富的營養，尤其是胡蘿蔔素和礦物質含量較高。其纖維細嫩，容易消化吸收，可以補充營養，健胃消食，清腸胃，改善體質。此外，茼蒿還含有一種揮發性的精油以及膽鹼等物質，因此具有排毒養顏，美白肌膚等效用。
西梅
西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，能滋養細嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經常食用西梅，美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能排毒潤膚，延緩衰老，滋補身體。
蓮霧
蓮霧味道甘平，其中含有蛋白質、礦物質等營養成分，可以補水利尿。蓮霧非常適合在女性吃，能夠及時將體內的垃圾排出去，起到排毒抗衰的作用，是一種非常有保健功能的水果。蓮霧中含有各種維生素，其中維生素C和維生素B2是很強的抗氧化劑，不僅可以阻止自由基的形成，還能夠促進形成膠原蛋白，能夠補血養氣，美容養顏，讓肌膚煥如新生。