黑木耳
黑木耳是木耳科，營養價值很高，女性非常適合食用，不管是把木耳做主料還是輔料，很多人都喜歡吃，還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，有助於減肥和預防肥胖。黑木耳中的維生素E還具有抗氧化作用，可以延緩衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容抗衰，祛皺養顏，滋補身體。
蘋果
日常生活中，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果的營養物質非常豐富，其中富含大量的水溶性纖維，也就是我們所説的果膠，那麼對於減肥期間的女性來説，可以適當的吃一些蘋果，這樣可以有效地促進腸胃的蠕動，促使體內的垃圾和毒素排出體外，對於減肥瘦身是非常有幫助的，有助於刮油消脂，美容護膚，營養又瘦身。
桂圓
桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素，它可以保護血管，改善血脂，促進血液循環的速度，讓血管變得更加通透，桂圓中的糖分比較高，它能夠被人體很快的吸收和利用，起到補血養氣的作用。女性來説補充鐵元素和維生素b2是非常重要的，能夠幫助子宮排出淤血和毒素，尤其是在生理期的時候，可以緩解生理期的不適感，能夠提高睡眠的質量。