會吃的人才長壽，推薦以下食物，排毒護膚，潤腸通便，好處多多
1.青棗
青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用青棗，具有很好排毒護膚、潤腸通便的作用。
2.桃子
桃子其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。含有大量的水分，它具有一定的美容、抗衰老作用，能增加皮膚彈性，還能為人體皮膚補充豐富的營養，能滋養細嫩肌膚。可以加快身體內毒素代謝，能排毒清腸，膚質也會明顯提高。能減少毒素在身體內積存，所以平時吃桃子不但能促進消化，還能清理體內毒素。
3.莧菜
莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，滋肝補腎，清熱排毒，防止便秘。同時常吃莧菜可增強體質，莧菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。
