核桃是我們生活中一種非常常見的食物，它主要是生長在核桃樹上的，而且它對我們人體也是非常的好，經常吃對我們的身體有非常好的功效，能為身體提供很高的營養價值！
核桃裏面含有豐富的抗氧化成分，所以可以促進血管內的脂肪分解，從而可以加快體內毒素的排出，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。日常食用核桃能起到大腦所需的油脂成分，與供給大腦所需成分，從而起到補腦的作用，讓大腦更健康富有活力。核桃眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。實除此之外，核桃對我們的腎和氣血方面，也有着很大的作用和功效！
推薦搭配：桂圓核桃粥
桂圓具有非常好的美容養顏的作用，所以桂圓受到很多朋友們的喜愛，桂圓中是含有一些活性物質，能夠提高人體氧化酶的活性，同時還能夠清除人體的自由基，為人體充維生素和礦物質，女性朋友們吃桂圓能夠讓面色變得更為紅潤。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。
你喝過桂圓核桃粥麼？