冬天的天氣是比較寒冷的，在這個時候，如果男人們沒有注意進行要養生工作，那麼身體就會受到嚴重的影響，所以在冬天你一定重視好養生習慣，這樣才能讓自己健康的度過整個冬天。
1、避免身體遭受風寒
在冬季的時候，由於氣候是比較寒冷的，所以女人們在平時應該注意要在温暖的空間中，一般來説室內温度應該在十八度以上，而且在氣温驟降的時候，老年人還有身體比較弱的人也應該注意，要減少外出時間，而且要做好保暖防護工作，這樣才能有效的避免身體受到疾病傷害。
2、飲食要温熱
在冬季的時候人們一定要注意飲食上應該吃温熱的食物，而且在早上外出之前，可以先喝上一些温熱的牛奶，紅棗粥，豆漿等食物來暖身體。在平時的飲食上可以選擇優質的蛋白質，這樣的成分的食物能夠起到防寒保暖的效果，一般來説像瘦肉，雞，蛋類，豆製品等都是不錯的選擇。
3、晚上進行鍛鍊
男人們在平時應該經常去進行鍛鍊，這樣能夠增加身體體質，提升自己的防寒抗病能力，而且有研究發現，人體化解血栓的功能在早上是比較低的，在晚上比較高，如果在傍晚進行運動的話，那麼就會讓免疫能力達到最佳狀態中。
4、用熱水進行泡腳
腳是人體之根，有第二心臟的稱號，如果你在每天晚上睡覺之前用四十到五十度的熱水來進行泡腳，並且按摩十分鐘左右的話，這樣就能加快血液運轉，消除疲勞感，從而達到保健的效果。所以在這點上你也應該做好哦，這樣才能讓自己的身體更加健康。
通過以上文章的介紹，您現在清楚在冬季要怎麼做好保健工作了吧，由於冬季是一個比較特殊的季節，所以在這個時候你一定要加強身體的護理，這樣才能讓身體更強壯，也能阻止一些疾病的發生。