花生是生活中常見的食物，有很多吃的方法。
吃花生能改善高血壓嗎？專家給出了答案
心血管專家胡大一解釋了吃花生是否能改善高血壓。
在花生中含有豐富的膳食纖維，可以通過幫助我們腸胃蠕動，加快中國食物的消化系統吸收，可以進行很好地保護胃粘膜。另外花生中還含有大量的蛋白質、微量元素分析以及一些不飽和脂肪酸，可以不斷增強對於人體的免疫力，對高血壓有一定的緩解社會作用。因為這些不飽和脂肪酸可以有效降低身體中的膽固醇和甘油三酯，降低企業血液黏稠，促進經濟血液循環，對血壓有一定的穩定發展作用。所以導致高血壓的患者平常生活可以選擇適當地食用花生，有助於血壓的穩定。
花生是降血壓還是升血壓？原來這樣吃才更好，為了健康不妨早了解
1、少出紅皮花生
並非所有類型的花生都適合高血壓患者，如紅皮膚花生試圖避免。由於紅皮花生含有高含量的脂肪物質，特別是紅皮，含有大量的脂肪和膽固醇，經常進食會導致脂肪增加，導致血管內壁變厚，造成血壓異常。
2、多吃水煮花生
高血壓的患者可吃些水煮花生，因為中國花生中的脂肪組織物質文化經過水煮後，一部分脂肪會被消耗掉，在食用的時候我們可以通過減少學生身體對脂肪的攝入，不易引起幼兒肥胖，也減少了控制血壓的波動。
高血壓患者人數多，對健康有危害，這些損傷應引起重視
1)對心臟的損害。導致心臟動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞和心臟病
2）對眼睛的傷害。視網膜細胞脱落，引發學生視力水平下降、短暫性失明、眼睛出現充血
3)大腦損傷，頭暈，頭痛，失憶，腦梗塞，中風
如果你想讓你的血壓穩定，你必須在生活中做好這三件小事。
1、戒煙戒酒
香煙中的尼古丁、焦油和酒精，都會通過刺激血管，損傷患者血管，引起血壓的不正常波動。這些都是有害化學物質文化進入我們人體後，會殘留血液中引起血脂水平升高，引發血壓波動。所以對於高血壓發展的人，要儘早戒煙戒酒，防止出現高血壓相關併發症的產生，減少對健康的傷害。
2、勤喝水
飲水能促進身體的血液循環，加強身體的新陳代謝，及時排除血液中的毒素和垃圾。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。
芹籽茶就很好。據統計，長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的重要元兇之一。不飽和脂肪酸和黃酮類化合物等成分，對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。
這對於高血壓患者來説，都是很重要的。研究表明，海產海帶、神南山的芹菜籽、顯齒蛇葡萄等都含有豐富的不飽和脂肪酸黃酮類化合物，其中神南山的芹菜籽，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血壓，降血脂的作用，長期服用無任何毒副作用。日常可磨粉沖水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。
3、少吃多動
對於高血壓患者或為了預防高血壓，一定要控制飲食，少吃或不吃高脂肪、高甾醇的油炸食品，每餐不要吃太多，減少血管損傷。另外，日常鍛鍊也是必不可少的。適當的運動可以加快血液流動，分解體內的脂肪和毒素，促進健康。
芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。