105歲老人的養生秘訣5個好習慣，做起來容易，能堅持的卻很少

105歲長壽老人王爺爺，平時生活中總有人詢問他究竟是如何養生的，以至於現在105歲高齡身體依舊硬朗，除了稍微有些耳背，眼睛也不花，吃得好睡得香。他説他從年輕的時候就一直有5個習慣，堅持到現在了。105歲老人的養生秘訣：5個好習慣，做起來容易，能堅持的卻很少，一起來了解一下吧!

飲食清淡：

很多長壽的人都有這樣的特點，就是飲食比較清淡，清淡的飲食並不是總吃素食，而是要飲食多樣化，飲食口味要清淡，少吃食鹽，少油，少辣，這樣對自己的身體健康才更有利。如果飲食太鹹，太油膩，對血管的健康是非常不利的，更加容易患上各種慢性疾病，危害健康，影響壽命。

心態樂觀：

人的情緒和身體健康有着非常密切的關係，一般長壽的人心態都比較好，非常樂觀開朗，遇到事情的時候不要慌張，焦急。要保持樂觀的心態，積極面對問題，耐心解決。積極樂觀的心態可以讓人身心放鬆，有利身體健康。所以平時生活中要學會調控自己的情緒，當有情緒不良現象出現的時候，學會換位思考或許能讓你變得開心。

健康意識：

一般長壽的人都有健康的意識，只有擁有健康的意識平時生活中才會更加註重自己的身體健康問題，一旦出現某種疾病才不會去拖延，儘早治療身體恢復得也更快。平時還要做好預防疾病，學習健康養生的知識等等，定期檢查自己的身體也是非常有必要的。

適當運動：

一般長壽的人都有適當運動的習慣，畢竟生命在於運動，適當的運動對身體健康是非常有好處的。能夠有效促進人體新陳代謝，提高心臟的功能，讓自身的血液循環更快，身體自然也就會更加健康。

充足睡眠：

人的一生中有三分之一的時間都在睡覺中度過，所以充足的睡眠時間和高質量的睡眠對身體健康也是非常重要的。平時要養成良好的作息時間，保證每天充足的睡眠，這樣第二天才會有更加飽滿的精神狀態，身體中的各個器官得到了有效地休息，免疫力自然就會得到增強，身體不易生命更健康有利長壽。