黑豆在我們日常生活中是一種非常常見的食材，很多人都知道它的營養價值是非常高的，而且黑豆又被稱為豆中之王。現在很多的人都非常推崇食療養生。
對於懂得養生的人，每天都會堅持喝一碗黑豆粥或用黑豆打豆漿喝，對於養生保健效果非常好。補藥一堆，不如黑豆一把，愛吃黑豆的人，你就偷着笑吧
黑豆被稱為“豆中之王”，常吃黑豆，身體收穫的好處令人羨慕
緩解便秘
隨着生活節奏的不斷加快，在我們身邊很多的人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，導致腸胃的蠕動能力大大下降，有些人長期飽受便秘的困擾。如果便秘的話會導致身體堆積大量的毒素和垃圾，對身體的健康是非常不利的，而且還會引起肥胖。
而在平時多吃點黑豆，對於緩解便秘具有非常好的幫助，因為它能夠幫助促進腸胃的蠕動，及時排除體內的毒素和垃圾，增強胃動力，而且還能夠幫助排出身體內的氣體，緩解胃脹氣的情況。
提高記憶力
黑豆中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質對身體的健康是非常有利的，尤其對於大腦細胞來説，他能夠更好的滋養大腦細胞，提高腦細胞的活力，對於提高記憶力和思維能力具有非常好的幫助。
對於青少年來説，多喝點黑豆粥能夠有利於增強記憶力，提高學習功能，有助於大腦的發育，起到很好的益智健腦的功效，對於中老年人來説，每天喝碗黑豆粥，能夠有利於預防大腦老化。
提高腎功能
中醫講黑色入腎，所以在日常生活中多吃點黑豆，對於滋養腎臟具有非常好的幫助。它能夠有利於提高性功能，提高腎臟的排毒和代謝能力，保證身體的健康。腎功能強大，能夠有利於促進身體頭髮的生長，讓你擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，更顯年輕。
可以補充雌激素
對於女性朋友來説，雌激素是一種非常重要的激素，如果雌激素缺乏的話，會加速女性朋友的衰老，而且還可能會導致內分泌發生失調，月經不能按時到來。
而黑豆中含有豐富的異黃酮，能夠有利於補充女人體內的雌激素，對於維持體內的內分泌平衡具有非常好的幫助，而且還能夠幫助調節女性朋友的情緒、皮膚，讓你看上去更加的容光煥發，更加的年輕有活力。
希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閲讀和支持，祝您身體健康。