男性衰老是指男女兩性由於體質的不同，衰老進程也有差異，因而防治方法各不相同。男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡。 所以男性朋友，如果你不想老的太快，就多吃這幾種食物，精力十足身體更健康！
海蔘又名刺蔘，營養價值高，是一種名貴海產動物，具有延續衰老，消除疲勞，提高免疫力，增強抵抗疾病的能力，補充雄性激素，越活越年輕哦
海蔘所含特殊活性物質，是構成是男性精細胞的主要成分，長期食用後明顯不易感冒、不易得病
現在國內辣木籽越來越火，，辣木有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能
辣木籽還能美容美顏，軟化表皮細胞，使皮膚平滑、柔潤、營養皮膚、補充人體氨基酸，男人不想老太快就吃辣木籽
竹筍是從古至今傳下來的食物，被譽為美味佳餚，是低脂、低糖和多纖維的美味，吃起來口感鮮脆，是利於減脂健體的美味。
筍乾帶有厚實的肉質，泡發後口感鮮嫩，味道香脆，日常用來燒菜或煲湯很棒，還能幫助我們加速腸胃的蠕動哦。
如果男性抵抗力差，精氣虧損嚴重，而且還出現了腰膝痠軟的問題，那麼可以適量的多吃一些黃芪，有增強抵抗力的作用。
現代醫學研究表明，黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。男人常用它來煲湯泡水喝，能補一身之氣。
淡菜、
功用主治：補肝腎，益精血，消癭瘤。治虛勞 羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕。
現在社會男人生活壓力大，長時間感覺有心無力，腰膝痠軟，用鹿鞭泡酒喝能改善體質虛弱、腰痠背痛，逐漸恢復體能，腎臟更強壯有力，每天喝一點精神倍增。
除了泡酒喝還可以加入首烏蒸，這樣還可以補 腎壯 陽，可以養肝添精，延年益壽。
多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。
魔芋還被 人們譽為“魔力食品”。同時，它又具有神奇的藥用價值，被稱為“胃腸清道夫”“天賜神藥”。
楮實子
楮實子是一種很好的滋補性的中藥材，具有滋陰補腎的功能，對於日常生活中因為各種原因腎虛的患者來説有不錯的療效。而且楮實子的毒副作用很小，不會損害肝腎功能，對身體具有保健的作用。生楮實子泡水喝功效，滋腎，強筋，健骨：用於腰膝痠痛，腳膝無力，頭暈眼花，陽之痿遺之精等。
人蔘對神經系統有顯著的興奮作用，能提高機體活動能力，減少疲勞，具有大補元氣，復脈固脱，補脾益肺，生津止渴，安神益智。
蓮子治夢遺
蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，
毛薯具有健脾止瀉，益肺滋腎，解毒斂瘡之功效。主治脾虛泄瀉，腎虛遺（之）精，帶下，小便頻數，虛勞咳嗽，消渴，瘡瘍潰爛，湯火傷。