《類經·卷一·攝生類一》講：百歲者，天年之概。意思是説，人類的自然壽命，當在百歲以上。
長壽，自古以來都是人們所追求和嚮往的！
科學家們也在長壽的道路上不斷探尋，也找了一下長壽人的“共性”。
長壽的人，一般會有6大共性，占上2條以上，有望成為百歲老人
1、人中深長
人中深長的人。體內的血液循環和呼吸系統運行通暢，體質較好，且少生病。
2、傷口癒合較快
傷口癒合代表着身體恢復的能力，如果你傷口癒合很快，則證明身體非常健康。
3、頭髮潤澤
頭髮的生長與脱落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脱落。
4、手勁大
英國《柳葉刀》雜誌就曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示着心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
5、體重不超標
俗話説：千金難買老來瘦。很多人一到了中老年，身體就會出現發福現象。
然而，肥胖很容易造成多種，慢性病，如高血壓、高血脂等，影響身體健康。
6、脈搏平穩
平靜時，脈搏的頻率，在每分鐘50-90次之間，且節律整齊。
這樣的人，心臟比較健康，而心臟健康，則是長壽的基礎。
生活中，做好“5多4少”，長壽或與你有緣！
5多：
1、多喝茶
喝茶，歷史由來已久，《本草綱目》中記載：茶，苦而寒，最能降火；火，為百病，火降，則上清矣。
因此，兩餐之間，可以喝1-2杯華花苗桑葉茶，有降三高，提高身體免疫力的作用。
2、多歡笑
人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高，同時，笑能宣肺，幫助身體呼出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。
3、多排便
排便順暢，説明排泄系統的功能都比較好，有利於維持正常的新陳代謝。
如果對於長期便秘的而言，會造成內分泌紊亂，身體免疫力下降，患上腸道疾病的風險也會大大的增加。
4、多曬太陽
曬太陽可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。
曬太陽可以增強人體免疫力，降低抑鬱症發生率，減少感冒的發生。
5、多活動
不管到了多大的年紀，即使已經退休，也要做一些自己力所能及的事情。
平時也要保證運動，如散步，騎車等。
多運動，才能提升身體的抗病能力，讓自己變的強壯，健康。
4少：
1、少吃
適量的進食，則恰巧有適量的胃液和蠕動工作能力，過飽過多則胃液不夠、動力不足、難以完成其消化的工作。
少食一些，則胃液有剩餘、蠕動有儲力、非但脾胃沒有疲勞困乏，而且營養成分也更能吸收與利用。
2、少抗病
人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。
如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警信號。
3、少熬夜
長期的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，易患疾病。
晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有着非常重要的作用。
4、少吸煙
同時研究指出，一項針對130萬位女性的研究表明，在中年之前戒煙可有效避開因繼續吸煙所致的九成以上死亡概率，這也適用於男性羣體。
