對身體很好的食物，平時堅持吃，排毒養顏，潤腸通便，好處多多
莧菜
莧菜中含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，女人平時多吃，可以幫助淡化色斑，排毒養顏，抗衰老。
草菇
草菇味甘，含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、賴氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種氨基酸，能補脾益氣，清熱排毒；而且草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。常吃草菇對降血壓也有一定的作用。
芋頭
芋頭是鹼性食物，人體內環境大多是酸性的，多吃芋頭可以調整酸鹼平衡，讓體質偏於弱鹼性，提高免疫力，促進頭髮膠原蛋白的合成，避免頭髮乾枯和白髮，常吃頭髮黑了，越來越濃密，排毒養顏、延年益壽。
以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裏都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常説，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！