1、菱角
菱角味道很不錯，相信很多人都愛吃，菱角雖然不是甜的，但含有的營養成分是很高的。不過菱角里面的澱粉和葡萄糖含量也很高，所以吃多了的話，是很容易讓血糖飆升，影響到身體的健康的。
2、芋頭
日常生活中，愛吃芋頭的人還是比較多的，芋頭具有很強的飽腹感，很多人會選擇將芋頭作為主食配菜食用。不過芋頭這種食物吃多了，也是會讓身體攝入過多的澱粉物質的，導致血糖開始升高的。
3、土豆
土豆其實和芋頭一樣，雖然糖分和碳水化合物的成分不是很多，但澱粉的含量是比較高的。澱粉如果進入身體的話，是會被腸胃消化分解成葡萄糖成分，讓血糖升高的。所以土豆和芋頭一樣，也是不適合多吃的。
4、豆製品
豆製品是生活中很常見的素食，也是很多人常吃的食物，比如油豆腐豆腐皮等。但是血糖超標的人還是應該少吃豆製品，因為豆腐皮等食物不好消化，也很容易讓血糖不斷升高的。