肚子有氣，經常放屁，表明你脾虛了！堅持做3件事，脾虛不再來

現在生活越來越好，人們的飲食也越來越雜了，很多人覺得自己放屁多，一天幾十個，很多人都不會在意太多，認為放屁只是一個正常的生理現象。

其實偶爾放屁是很正常的，可是一旦發現自己放屁越來越頻繁，這就是不正常的生理現象了，如果不是由於吃了很多脹氣食物導致的放屁，那麼一般都是由於脾胃虛弱引起的。

為什麼都説脾虛就會多放屁呢？根據中醫的説法，脾胃是負責影響的運輸的，食物殘存在脾胃裏面不能進行正常的消化，從而就會導致各種細菌的產生，從而導致脾胃運輸不正常，殘留的細菌就會產生大量的氣體，這就屁的由來。

一、如果脾虛，不僅放屁多，身體還會有五個信號：

1、身體無力

如果早上起來，覺得身體沒有力氣，總是睡不飽，老犯困，説明你不僅脾虛，而且濕氣還比較重，才會覺得四肢乏力，身體勞累。

2、大便不成型

脾虛總會伴隨着水濕運化能力下降，那麼就會對大便造成影響，大便黏膩沒有形狀，不容易衝乾淨，而且還有衝不乾淨的情況。

3、濕氣變重

脾虛濕氣就會變得旺盛，體內濕氣加重了，身上就會出現贅肉，而且還很容易變胖，怎麼也減不了。

4、舌苔厚膩

脾虛的人除了濕氣變重，舌頭還會肥大，舌苔會變得厚膩，而且舌頭邊緣的鋸齒痕明顯，口臭也很明顯。

5、身體沉重

脾虛自然就會加重身體裏面的水濕，身體總會有沉重的感覺，走幾步就覺得累，精神狀態也不好，對任何東西提不起興趣。

二、脾虛的人，生活中多數有4種習慣，若是沒有，恭喜你，脾胃還算健康

1、久坐不動：經常坐着一動不動，而且一下班就躺在沙發上，那麼脾胃很容易出現問題的，會導致脾胃的運化能力變差。

2、長期熬夜：長期熬夜，也會對脾胃的運化能力有影響的，身體休息不好，那麼脾胃也不會有好的休息。

3、飲食不合理：脾胃虛弱的人，比較喜歡重口味的飲食，特別喜歡吃甜食、肥膩的食物，這樣的飲食習慣會加重脾胃負擔的，導致脾胃虛弱。

4、環境影響：如果老是在濕潤的環境生活，也是對脾胃健康有影響的，會導致濕氣入體。

三、想要脾虛不再來，堅持做2件事很重要

1、飲食調理

從飲食上面着手調理，是大家比較推崇的方式，在古籍種記載着一個健脾祛濕的食療方——赤豆養脾茶：採用薏苡仁、芡實、赤小豆、紅豆、梔子、大麥等材料搗碎後加入熱水浸泡成茶湯喝即可，可以健脾利濕、消腫利尿，提升脾胃的運化功能，促進身體濕氣的排出。

雖然裏面材料看着多，可是都是有着相互促進的作用，薏苡仁和芡實可以健脾祛濕，補脾止瀉；赤小豆、紅豆都是可以消水腫，排濕；梔子可以提升脾胃的運化功能，對於脾虛濕氣重的人都很合適。

2、早睡

想要保證脾胃健康，充足的睡眠也是很有必要的，如果經常熬夜就會導致脾胃得不到充分的休息，所以無論如何，都要保證作息規律，按時睡覺，好好睡覺才是比較重要的事情，有什麼事情放到第二天做也不遲。