每天來一碗小米蘋果粥，失眠好了，小肚子沒有了，身體更健康了

蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。對疾病和健康的影響含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用！

營養搭配：蘋果和小米

蘋果和小米一起煮粥，對於胃動力比較差的人羣，是一個首選粥類了。每天堅持喝一碗蘋果小米粥，失眠好了，小肚子沒有了，身體更健康了