老吳去看骨質疏鬆專科門診，醫生讓他吃口服藥物的同時多曬曬太陽補充維生素D。但冬日晝短夜長陽光缺乏，天氣寒冷外出減少，人們接受陽光直接照射較少，維生素D缺乏怎麼辦呢？
維生素D又叫“陽光維生素”，是一種脂溶性維生素，主要由人體皮下固醇類物質經過紫外線照射後形成，主要功用是促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收，還有促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能作用。
當體內維生素D充足時，對鈣的吸收才順利。而維生素D缺乏，可表現為身體虛弱、反應遲鈍，以及骨骼質量下降等症狀。
如果出現維生素D缺乏，除了增加曬太陽時間外，還可通過口服來補充。建議兒童和成年人每天補充400IU，老年人每天補充400～800IU，骨質疏鬆患者每天補充800～1200IU。用藥期間應按照醫生建議合理飲食，並進行適量運動。
來源：藥葫蘆娃