近年來，科學家發現：維生素D有增強胰島素的敏感性、延緩糖尿病進展的作用。
那麼，糖尿病患者普遍存在維生素D缺乏，應如何補充維生素D呢？
1. 最經濟的方法——曬太陽
在陽光充足的季節和地區，維生素D可以通過接受陽光照射在皮膚內合成，較好的時間是上午10-11時或下午2-3時之間，將四肢暴露於陽光5-30分鐘，每週3次，即可使皮膚合成足夠的維生素D。
但由於夏季以外的季節氣温較低，無法充分暴露四肢，因此在夏季以外的季節，常需要補充維生素D。
2.補充維生素D的其他方法
（1）食物補充維生素D
補充維生素D的食物來源，包括：植物性食物（受陽光照射後的蘑菇）和動物性食物（野生多脂肪海魚）。
（2）藥物補充維生素
我國一般人羣户外活動較少，加上防曬霜和遮陽傘的使用，導致皮膚合成維生素D不足，並且缺乏維生素D的強化食品，大部分人羣屬於維生素D缺乏或不足狀態。
推薦普通人羣常規補充維生素D，一般來講，每日口服800-2000iu維生素D，既能防止維生素D缺乏，也不容易出現維生素D過量。
小知識：普通維生素D與活性維生素D的區別
維生素D分為普通維生素D和活性維生素D。
普通維生素D是營養補充劑，用於治療維生素D缺乏的患者，維生素D2和D3都是普通維生素D。
活性維生素D有骨化三醇和阿法骨化醇，廣泛應用於骨質疏鬆症、甲狀旁腺功能減退症、骨軟化症以及慢性腎臟病-礦物質異常等多種代謝性骨病的治療。
不推薦使用活性維生素D或其類似物來代替普通維生素D。
作者：北京市東城區天壇社區衞生服務中心副主任醫師 王紅