隨着社會和工作壓力的不斷增加，很多人都會拼命拼搏，努力是沒有錯的，但前提是身體要健康，如果過度透支時間拼命工作，就會給身體健康帶來隱患。一旦身體出現問題，而會成為成功路上的絆腳石。
畢竟身體健康才是革命的本錢，一定要愛惜身體，少做對身體無益的事。
身體健康有五個表現，如果你符合三個以上，恭喜你在健康的範圍內！
牙齒白淨沒有損壞
牙齒不好不僅會影響一個人的長相，也會影響到一個人的壽命。牙齒不好的人往往是很難長壽的，
牙不好的人通常比較愛吃甜食，或者經常暴飲暴食，刷牙習慣也不怎麼好。
牙齒不好就會在口腔中滋生過多細菌，口腔中的細菌一旦進入身體當中，便會給身體健康帶來威脅。
雖然在年輕時問題不大，但老了以後便會影響飲食，也會對壽命造成影響。
但你若有一口好牙，即便過了五六十歲，在吃東西方面也不會受到困擾
，
大小便有規律
通過排便我們也能檢驗身體是否健康，
如果沒有便秘以及大便不成形的困擾，説明身體的消化系統是非常健康的
，這也説明腸胃消化食物的能力非常優秀。
我們也能通過泌尿系統判斷身體是否健康，
如果一天的排尿次數比較穩定，且尿液顏色呈淺黃色，味道較小，説明腎臟功能和泌尿系統功能處於正常狀態當中。
肺活量大
肺部是人體最重要的呼吸器官，
也被稱為“人體第二心臟”，
肺活量與人的長壽也是密切相連。
經過日本研究，顯示肺活量的大小和身體各項系統機能以及新陳代謝的能力有非常緊密的聯繫，
一旦肺功能下降，體內機能也會隨之下降。由此可見，肺部健康也是身體長壽的表現。
頭髮烏黑髮亮
中醫認為腎臟和頭髮之間存有聯繫，如果頭髮是烏黑光亮的，並沒有脱髮困擾，説明腎功能健康，血液循環也非常通暢。
一旦體內的血液循環不通暢，頭皮的供血量也會受到影響，就會導致出現白髮和脱髮等現象。
指甲紅潤有光澤
指甲紅潤有光澤也是身體健康的一個現象，
千萬不要認為指甲是身體多餘的存在，當身體出現疾病時也會通過指甲反應出來。
身體出現異常，
指甲的表面，可能會有色素沉着，凹陷或斷層等
問題，這都是身體患病的表現，你的指甲若是紅潤有光澤的，説明身體非常健康。
長壽的秘訣
1、倒金字塔飲食習慣
飲食結構就像是一個健康的金字塔飲食，首先要在充足的早餐開始，午餐也要吃好，晚餐絕對不能少。吃完飯後切勿立即上牀睡覺，
平時更要多吃堅果和新鮮的蔬菜水果，少吃油炸類食品，避免影響心血管健康。
2、拒絕服用成癮性物
烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。
吸煙容易讓壽命減半，也會對肺功能造成影響，長期吸煙容易使記性越來越差
，
就連入睡也會變得特別困難。
如果經常被失眠困擾，千萬不要依賴安眠藥讓自己進入睡眠狀態當中，
長期服用安眠藥，容易讓自己失去入睡能力。
3、喝咖啡加桂皮減壓
桂皮屬於一種抗氧化物質的香料，能起到
降低血壓和緩解壓力
的作用。
在以上説的這幾個特徵中，如果你中了3個，那恭喜你，説明你的身體很健康，你會很長壽。