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女人生理期,要多吃以下4種水果,能緩解痛經、美容養顏

由 鈄翠娥 發佈於 健康

女人生理期,要多吃以下4種水果,能緩解痛經、美容養顏

生理期一直都是女孩子的重中之重,生理期要是不正常,真的會影響到女孩子的以後的身體的。很多女孩子現在對於這方面都不是很注意,家長説也不是很聽,但是真的是需要注意得了。一般正常時間來了都還好,沒有什麼一場都不説了,但是現在很多女孩子來月經都伴隨着痛經,大家都只會在受不了的時候去開止疼藥,為什麼就沒想過從根本上緩解呢。今天就為大家介紹一下生理期可以多吃的幾種水果。

1. 蘋果

蘋果雖然在我們的生活中是一種很平常的水果,但是效果也是槓槓滴。從小到大,老人家就要我們多吃蘋果,這個還是有一定的道理的。蘋果中含有的一種物質可以有效的降低血液濃稠度,將蘋果和紅酒一起浸泡食用,還能對緩解痛經有奇效。

2. 荔枝

荔枝性熱,適量吃一點就行了,多吃還是很容易上火的。荔枝雖然對緩解痛經的作用沒有那麼的大,但是大家都知道一到經期皮膚就會變得比較敏感,這時候吃荔枝就可以很有效的幫我們保養皮膚了啦,還可以抑制雀斑的生成。

3. 櫻桃

櫻桃的鐵元素含量可是很多的,鐵元素又可以很好地幫助女性補充經期流失的血液。而且櫻桃可以美容養顏,讓女孩子看起來的氣色就變的紅潤。還可以緩解有貧血引起的痛經。

4. 榴蓮

榴蓮性熱,可以活血散寒,改善寒涼體質,特別適合那些一到經期就手涼腳涼的女孩子。因為多吃榴蓮可以促進體温上升,而且榴蓮的營養是不用質疑的,是一種非常好的一種水果中的補品。