隨着時光的流逝，我們的日常生活變得越來越好，但隨之出現的就是各種不良習慣，以及受不良習慣影響從而出現的各種疾病。尤其是“三高”問題。而且現在“三高”已經成為人們健康的隱形殺手，時刻威脅着我們的健康，尤其是高血壓。
高血壓是一種非常嚴重的慢性心血管疾病，在中國，每三名成年人中就有一名高血壓患者。作為一種雖然可以控制但需要終身治療的疾病，想要穩定高血壓，就只能通過改善生活方式和藥物治療來控制病情。
血壓是每個人都非常關注的一個指標，在日常生活中我們也應該定期測量血壓，尤其是對於已經患有高血壓的患者來説。而且現在很多家庭都有血壓計，但是生活中很多人對於如何正確的測量血壓還有一些疑問。那麼，測量血壓時測左臂好還是測右臂好呢？如何獲得準確的血壓值呢？在測血壓時又需要知道哪些知識呢？
一般來説，血壓的標準也是基於右上臂血壓的結果，主要是由右上臂測量的，這是因為右上臂的血壓通常高於左上臂。而右肱動脈來自無名動脈，即主動脈弓的第一支，而左肱動脈來自左鎖骨下動脈，即動脈弓的第三支。兩者之間的差值為0.27-0.53 kPa，但這也並不意味着測右臂就會準確。
正常情況下，高血壓患者雙臂的血壓差異很小，所以測量血壓時兩側都可以測量，當然也可以在一側固定測量。通常情況下，右上臂的血壓測量更多地在醫院和診所進行，以方便重複比較，而在家裏測量血壓並沒有嚴格規定，所以在家裏測量血壓時，兩個手臂都可以測量。
1、 需多次測量
高血壓患者通常很容易出現血壓波動。而且由於測量的時間段不同，血壓值也會有顯著差異。尤其是當吃飯後，這時由於餐後血糖的影響，也會出現較為明顯的血壓波動，同時運動後測量也會影響血壓。
因此，為了更準確地瞭解自己的血壓狀況，定期血壓測量不應只進行一次，而應該多次測量然後記錄。這樣，在多次的測量下，我們才可以更清楚地瞭解疾病的發展。而當我們發現明顯的異常變化時，就應及時到醫院進行檢查和治療，以防止血壓的異常波動對我們的健康造成更大的損害。
2、 測血壓前不要服用降壓藥
隨着醫療技術的不斷髮展，直到現在高血壓這種慢性疾病也仍然無法治癒，還需要常年服用藥物來控制病情。因此，當我們在家測量血壓時，一定不要服用降壓藥後進行測量，這是因為服用降壓藥之後，血壓會顯著降低血壓，這就會導致結果不標準。
3、 測血壓的時間
我們的血壓都會在24小時內不斷變化。如果在進行劇烈運動之後測量，血壓的變化會更大。所以一般建議在早上起牀和晚上睡覺前測量血壓，每次測量兩到三次，然後取平均值觀察血壓的變化。如果早晨血壓總是超過極限，這也意味着血壓不穩定，控制不佳，要及時進行合理的控制。
4、 避免做劇烈運動
很多人都知道，當劇烈運動後，人體內的血流速度非常快。這是因為人們在劇烈運動後我們的身體代謝和循環都會出現一定的加快，尤其是對於興奮性神經遞質的釋放，要比正常情況下要高得多。
而這些激素會繼續作用於人體器官，從而使人變得興奮，而此時我們身體中弄得血液循環也會比平時更快。而且劇烈的運動也導致體內興奮性激素水平高於平時。而在此時測量血壓，也會產生血壓過高的現象，不利於檢測的準確性，也同樣不能準確反映身體的健康狀況。因此，建議我們在測量血壓時要保持放鬆，同時不要在做劇烈運動之後進行血壓測量。
生活中，高血壓還有一定的遺傳因素，也不再是老年人獨有的慢性疾病，而是隨着我們生活中各種不良的習慣的發生而變得越來越年輕化。因此，高血壓患者想要更好地控制血壓，就在生活中要保持良好的生活習慣，定期檢查血壓。