冬季吃薑有講究

俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑,不找醫生開藥方”。在中國的飲食文化和中醫藥知識中,姜都佔有重要地位。不但夏季宜吃薑,其實冬季也同樣適宜吃薑。

冬季吃薑有講究

姜紅茶調理腸胃

在日常養生中,我們用的最多的是生薑。用生薑大棗泡水,具有温中散寒、調和營衞的作用,對於冬季初感外界風寒療效非常顯著。

■做法:取紅茶1至3克、鮮姜3片,放茶杯裏以沸水沖泡,加蓋悶3至5分鐘,每天喝1至2次即可;也可用鮮姜15克,榨汁後調入紅茶水中。

薑汁撞奶可護胃

對於患有胃潰瘍的人羣,薑汁撞奶可護胃。生薑汁兩到三勺,倒入半斤煮沸的牛奶中,放温後,清晨空腹飲用。牛奶和薑汁可在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。對於脾虛便溏的人羣,生薑熬粥也值得推薦。

■做法:取大米50克,洗淨後加水熬粥,快熟時加入薑片10克,煮至米熟即可,趁熱服食。

生薑羊肉湯養血

當歸生薑羊肉湯是一道著名的藥膳,出自《金匱要略》第135條:“寒疝,腹中痛,及脅痛裏急者,當歸生薑羊肉湯主之。”此方摺合現代用量為當歸10克,生薑15克,羊肉250克。此藥膳具有很好的養血温陽的作用,適用於汗少、月經延後、痛經、宮寒不孕、易水腫的婦女。並且補血力量強大,男女均可服用。冬令進補,過量則易產生內熱或食積,因此湯中可以適當加入白蘿蔔。

醋泡姜促進消化

生薑具有獨特的辛辣味,可以刺激味蕾,健脾開胃,而醋有開胃活血的作用,用醋泡姜能更好地發揮調理脾胃的作用,適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。醋泡生薑具有疏肝養胃的功效。

■做法:先把鮮姜切成薄片,把切好的薑片放到空瓶子(乾淨、不能有油)裏,倒入米醋(米醋一定要沒過薑片),加少量糖和鹽,擰緊瓶蓋後放到冰箱的冷藏室裏儲存,3天后便可食用。每天早晨取出2至4片姜,可以配小米粥食用。

姜泡腳温陽通絡

陽氣不足的人一般手腳冰涼,容易怕冷,經常腹瀉,消化不良,精神不振。此時可用生薑切片,大火煮開後,加水泡腳。注意温度一定要適宜,水温以40℃至45℃為宜,泡腳時間不要超過半小時。

提醒

腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質——黃樟素,它可使肝細胞變性、壞死,甚至誘發肝癌、食道癌等。生薑食用前一定要仔細觀察。

吃薑並非多多益善。現代研究提出了吃薑一次不宜過多,以免吸收大量的薑辣素,再經腎臟排泄過程中會刺激腎臟,併產生口乾、咽痛、便秘等上火症狀。

姜適用於胃寒之人,也就是經常腹瀉、四肢不温、怕冷喜暖等的患者。凡屬陰虛火旺體質者,經常口乾、眼乾、鼻幹、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好的人不宜多吃薑。或內熱較重者,患有胃熱嘔吐、痔瘡出血、癰腫瘡癤等,不宜食姜。

吃薑看時辰。早晨,人的胃中之氣有待升發,吃點姜可以健脾温胃。到了晚上,人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛,因此應該多吃清熱、下氣消食的食物。現代研究也表明姜酚刺激胃腸道蠕動,白天可增強脾胃作用,夜晚會影響睡眠傷及腸道。

生薑紅棗水只適於風寒感冒或胃寒患者,風熱感冒不宜用生薑。風寒感冒或淋雨雪後出現畏寒、發熱時,食用生薑有助於寒氣發散外泄,可温中暖胃。風熱感冒非寒邪引起,因此不宜單用生薑。此外,服用鮮薑汁可對付受寒引起的嘔吐,其他類型的嘔吐則不宜使用。

(北京晚報 北京友誼醫院中醫科副主任醫師 李楊帆)

找記者、求報道、求幫助,各大應用市場下載“齊魯壹點”APP或搜索微信小程序“壹點情報站”,全省600多位主流媒體記者在線等你來報料!

冬季吃薑有講究

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 1361 字。

轉載請註明: 冬季吃薑有講究 - 楠木軒