怎麼引導寶寶晚上自主入睡的好習慣,不哄睡不奶睡且不吃夜奶

對寶寶有三個要求：不哄睡、不奶睡、不吃夜奶，説實話，這樣的天使寶寶誰都想要，可是大多數人家裏的都是要哄睡或者奶睡的“睡渣”寶寶，還有要夜奶的寶寶，真的是缺覺媽媽的死穴。對於新手爸媽來説，前三個月如何讓寶寶安穩入睡，是一件很頭疼的事情。0—3個月的寶寶大致有6個方面的睡眠高發困擾。

1、放下就醒

曾經有新手媽媽這樣形容：“哄睡以後放到嬰兒牀上那一刻太刺激了，跟拆彈似的!”小心翼翼的放下，還立馬就醒，簡直就是在考驗新手爸媽的忍耐力和體力極限。

拆招：這種情況下，把寶寶反覆抱起又放下可能會讓寶寶不斷從睡眠中驚醒，更不容易安撫。對於月齡小的寶寶，抱睡可能無法避免，需要新手爸媽不斷地嘗試和努力。

2、睡半小時就醒

寶寶好不容易睡着了，以為終於可以鬆口氣，結果剛睡半個小時就醒了，每次都比上鬧鐘還準時。

拆招：新生寶寶的睡眠週期是30—45分鐘，其實寶寶醒來之後還需要接着睡，只是大多數父母不知道，就開始逗寶寶。應該在寶寶醒來之後嘗試接覺，或者用搖籃、推車等工具降低再次入睡的難度。

3、有點聲音就醒

哄睡之後一點聲音都不能有，即使是放個杯子，關一下門都有可能驚醒，簡直就跟做賊一樣。

拆招：可能是由於自身所帶的驚跳反射，屬於生理原因，會隨着成長慢慢好轉。可以通過襁褓、摟抱等方法幫助寶寶增加安全感。

4、睡得晚，入睡困難

有些寶寶晚上要到11點以後才入睡，或者白天就是不睡，明明很困了就是不睡。

拆招：這可能是因為身體不舒服或者受到了過度刺激，而導致入睡困難，可以帶寶寶出門看看風景，聽聽聲音，適度的刺激反而能夠讓寶寶更容易入睡。

5、醒得早

凌晨4、5點就醒了，哼哼唧唧的就是不睡，搞的新手爸媽也無法休息。

拆招：有些寶寶天生就醒得早，睡眠時間已經滿足了他的需求，新媽媽不要立即給寶寶餵奶，避免寶寶形成習慣性飢餓。卧室最好暗淡、安靜，給寶寶提供良好的睡眠環境。

助眠小方略

1：把握寶貝睏倦的信號，及時哄寶貝入睡

當我們感覺睏倦時，誰也不想強打精神勉強支撐着與瞌睡蟲鬥爭。一旦寶貝發出睏倦的信號，如變得比較安靜，對周圍人羣與玩具失去興趣等，就應立刻將寶貝放在小牀上，讓她入睡。一旦寶貝過了這個睏倦的點，就會難以控制，影響正常睡眠。

2：就寢前通過一些固定的程序給寶貝暗示

即便是非常小的寶貝也能通過一些固定的程序養成按時入睡的好習慣。比如，每晚寶貝就寢前，將小寶貝放在大浴缸裏足足實實地用温水給他洗個澡，這樣既可以讓他充分放鬆下來，也可以促進他更好地入睡。

3：就寢前給寶貝來一通魔法般的撫觸

邁阿密大學的一項研究表明，如果每天堅持在寶貝入睡前給他按摩15分鐘，經過1個月的時間，寶貝的睡眠就可得到有效的改善。

4：製造一些有利於寶貝睡眠的聲音

曲調柔美的搖籃曲，來自媽咪的心跳聲，水輕輕流動的聲音，都是可以讓寶貝情緒穩定下來的聲音素材。

5：給寶貝一個替代的“媽咪”

將媽咪柔軟的，沒有洗乾淨的T恤放在寶貝的小牀上，媽咪熟悉的味道會讓小寶貝獨自睡眠時產生足夠的安全感。

不瞭解你孩子的睡眠習慣，就很難了解他們的作息時間。如果幾個小孩在同個房間睡，就有可能早起的孩子會影響到其他孩子，有條件的話，每個孩子們要單獨睡一個房間了。四五歲的小孩已經能夠可以自己睡覺了。如果問題還不能解決，那我們建議要帶小孩去給醫生檢查一下了，是不是存在一些會干擾睡眠，如哮喘、過敏和呼吸困難方面的問題。