大家一般都認為：糖尿病不能吃水果、痛風不能吃海鮮、高脂血症不能吃脂肪…
雖然是為了健康着想，但啥都不能吃，人們總會覺得不快樂。事實上，沒有絕對忌口！今天我們就為大家盤點：
01
糖尿病推薦吃的水果
02
痛風可以吃的海鮮
03
高脂血症建議吃的脂肪
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糖尿病推薦吃的水果
水果雖然含糖，但糖尿病人並不是不能吃，有幾個比較適合糖尿病患者吃的水果：
糖尿病適合吃的水果：
糖分在15％以下的部分水果，可適量吃：
甜瓜：6.2％
西瓜：6.8％
草莓:7.1％
台灣西柚：7.8％
哈密瓜：7.9％
李子：8.7％
杏：9.1％
櫻桃：10.2％
雪花梨：10.6％
菠蘿：10.8％
橙：11.1％
鮮桃：11.3％
巨峯葡萄：12.0%
火龍果：13.3%
蘋果：13.7％
中華獼猴桃：14.5％
（圖源：視覺中國）
糖分在15％～25％的部分水果，謹慎吃：
荔枝：16.6％
鮮桂圓：16.6％
山竹：18％
石榴：18.5％
磨盤柿子：19.6％
雪梨：20.2％
香蕉（甘焦）：20.8％
鮮山楂：25.1％
上述水果要謹慎選用，最好少吃或者不吃，如果糖尿病患者很想吃這類水果，來一小塊嚐嚐就可以了；
以下新鮮水果，基本就是少吃了：
菠蘿蜜：25.7％
榴蓮：28.3％
鮮棗：30.5％
無核黑棗：57.3％
此外，果脯和乾果類，糖尿病患者都應少吃或不吃。
這裏特別提醒，有些水果精得很，不甜，但是含糖量特別高！比如山楂、香蕉、鮮棗，菠蘿等，這不吃它的虧。
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痛風可以吃的海鮮
痛風患者為了避免發作，不能吃高嘌呤飲食如大部分海鮮，但也不是全都必須戒掉：
可以食用一些低嘌呤食物，中嘌呤食物則可少量食用。高嘌呤食物就…建議不要食用了哈！
痛風患者可以吃的海鮮：
1 鮮海蔘
嘌呤最低的海鮮，比很多蔬菜都低！
2 海蜇絲
嘌呤含量第2低的海鮮，比大米還低！
3 部分魚類
如鱈魚、桂魚、多寶魚、鱔魚
4 部分蝦蟹
如鮮對蝦、大閘蟹（熟）
相反，有些食物看起來很『素』，但嘌呤卻比我們想象得要高，痛風患者要儘量少吃！比如黃豆，蘆筍，腐竹，紫菜等。
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高脂血建議吃的脂肪
大家印象中，高脂血症的人一定要少吃大魚大肉，油脂和膽固醇高的食物。但其實即便是高脂血症患者也不能一點油脂都不吃。
高脂血症適合吃的脂肪：
1 三文魚
富含Ω-3不飽和脂肪酸，對血管有益
2 雞蛋
隔天吃1個整雞蛋對膽固醇影響不大
3 堅果
每天一小把(10g)堅果，對心血管有益
高脂血症真正應該少吃的：加工零食（薯片餅乾），甜點，含糖飲料。
這些食物中可能含有過多添加糖、反式脂肪酸。糖過多在體內一樣也變成脂肪，而反式脂肪酸則隱藏在一些零食配料裏，對血管有害。
希望大家看過文章後可以在生活中能在不加重病情的前提下，儘可能地吃得滿足一些！
鄧州廣播電視台