大家好，我是大雄，女人想要皮膚好的話，一定要多吃以下5種自帶黃體銅的食物，效果比護膚品還強。
因為黃體銅是一種對女性特別有益的營養成分，多補充一些黃體銅的話，可以讓女性朋友皮膚更加紅潤，有氣色。
如果女性身體中的黃體銅成分嚴重不足的話，就會造成許多不好的情況，例如睡眠質量降低，面色憔悴，看起來一點活力都沒有。
所以呢，想要讓自己更加年輕的女性朋友們，除了不要太操心，要早睡早起以外，飲食滋補也是特別重要的，尤其是富含黃體銅這種營養成分的食材，建議女人們多吃一些。
【女人要多吃的5種食物】
第一種：雞蛋雞蛋的營養呢，相信不用我多介紹，大部分人都知道，而在雞蛋當中，我們最為熟悉的，就是它的蛋白質含量是比較多的。
其實，雞蛋裏面也富含了黃體銅成分，多食用水煮雞蛋的話，不僅能夠補充所需的黃體銅營養，順便還能夠補充其它的營養成分，真的是一舉兩得，不喜歡吃雞蛋的女性朋友們，可以試着多吃點哦。
作為一種很常見的蘑菇類食材，香菇的香味是非常濃郁的，在平時烹飪的時候，我們可以把它和其它蔬菜炒着吃，也可以用來和土雞燉湯喝。
在香菇內部，既富含黃體銅，又有許多的礦物質成分、維生素成分等等，對女性好處很多，尤其是在女性疾病乳腺增生的方面，能起到極大的預防作用，對於抵抗力比較差的女性，吃香菇還能幫助免疫力的提高。
雖然檸檬直接吃會很酸澀，但將其與蜂蜜、百香果等食材一起泡水喝的話，美白亮膚的作用是很強大的，在喝的時候，每天堅持喝上一杯，效果會更好。
因為檸檬裏面的維c成分是很多的，食用吸收之後，能夠幫助我們身體中鐵元素的吸收，還可以幫助女性加強卵巢的正常運作，進一步促進黃體素的分泌。
總的來説，檸檬是一種對女人很有益的水果，可以適當買上一些來吃吃。
黑豆很多人都不熟悉，也很少去進行購買食用，但其實，黑豆的營養，可比黃豆的還要高，平時吃膩了黃豆的女性朋友們，不妨換成黑豆試試。
把黑豆用來打成黑豆漿，或者是製作成黑豆腐的話，味道都是很不錯的，同時也可以與黑米、黑芝麻一起熬煮，營養價值會更高上一個層次，能夠很好的滿足女性黃體銅元素的營養需要。
女人們在平時的時候，一定要記得對自己好一點，多購買一些阿膠來滋補身體，阿膠對女性羣體的益處是特別多的。
同樣的，在阿膠中，也含有豐富的黃體銅成分，如果女性朋友月經經常是推遲的話，就可以吃點阿膠糕。
再搭配上一些紅棗和枸杞的話，簡直就是女人的最佳營養滋補品，所以不要覺得阿膠的價格太昂貴，想要變得更加年輕、更加漂亮，投資是少不了的，雖然花了錢，但是對身體好呀。
以上5種食材，就分享到這裏了，朋友們覺得對你有幫助的話，幫大雄點個關注，點個收藏，再分享給更多需要的人吧