人到中年想養生，以下食物別放過，具有養護血管，排毒抗衰！

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這難題。

木瓜是難的美容食材，這種食材中含有的超氧化物歧化酶和齊墩果酸以及皂苷等營養成分被人體吸收後都能增加皮膚細胞的活性，而且能阻止紫外線對人類皮膚產生傷害，另外木瓜中還含有豐富的維生素c，這種物質能阻止色斑堆積，也能讓人們面部的色斑淡化，經常食用木瓜能祛皺養顏，延緩衰老，滋養肌膚。

在日常生活中，很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵，黃花菜裏同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能，健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏。