女人氣血虛有4大表現,嘗試這4種方法,可補充氣血,美容養顏
導語:近來很多女性朋友每天都要加班,每週都要熬好幾個通宵,總覺得頭暈乏力,整個人憔悴得就像老了十歲。晚睡是最容易損耗氣血的壞習慣,可是現代人為了工作都免不了要晚睡,這就是為什麼越來越多年輕人氣血虛的原因。
一、女人氣血虛,有以下這4大表現,你佔了幾條?希望你都沒有
1、眼睛無神
眼睛是心靈的窗户,健康的眼睛是有神的,如果發現自己眼白開始混濁,眼袋變大,眼睛變幹,那説明身體氣血不足。
2、膚色暗沉
人在有充足的氣血的情況下,皮膚是粉嫩的,而且有彈性和光澤,如果發現自己臉上泛黃,皮膚乾燥無光澤,那説明是由氣血虛導致的。
3、手腳冰涼
四肢發冷也是血虛的典型表現之一,尤其是有些白領整天坐在電腦前一動不動,很容易導致手腳冰涼,這種情況下,更要及時補氣補血。
4、失眠多夢
血虛者睡眠質量都不好,因為當氣血不足時,就會導致失眠。假如發現自己很難入睡,很容易做夢,很容易半夜醒來,大概率就是血虛導致的。
二、女人氣血不足,嘗試這4種方法,可緩解血虛,補充氣血,美容養顏
1、用樂觀的心態來調和身心
女人生來就愛發脾氣,比較喜歡計較,容易憤怒,這些都是不可取的。經常保持樂觀的心態可以幫助調養氣血,也有利於造血細胞的再生,這樣能使氣血暢通。
2、通過適度鍛鍊調養
工作中長時間盯着電腦看也會使氣血流失,因此上班族不能久坐,要經常起來走動。工作之餘也要抽空做些體育鍛煉,如:瑜珈、游泳等都是很好的運動,能加速身體的血液循環,調養氣血。
3、高質量睡眠調養
白天工作時間易耗氣血,可通過晚上睡眠來恢復,因此女性最好不熬夜,儘量每天11點上牀睡覺,可在睡前用熱水泡腳,舒緩身心,緩解疲勞,有利於提高睡眠質量,睡得更香。
4、女性的“聖鬥士”:嘗試補氣血茶
女性要多喝熱水方能補充氣血,但在水中加入一些植物比直接飲用更有效,在《神農本草經》中有記載,補充氣血的茶,用桂圓、紅棗、枸杞、菊花、乾薑等植物製成,這也是老中醫常用的小食方,藥食同源原理如下:
桂圓:桂圓亦稱龍眼,性質温和,味道甘甜可口,可以用於促進睡眠,改善大腦眩暈、健忘等問題。
紅棗:紅棗可以改善脾胃虛弱、氣血失調、渾身無力、失眠等健康問題。
枸杞:可以延緩衰老,提高機體的免疫力,為人體補充營養。
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結語:女人氣血虛有4大表現,你佔了幾條?對女性來説,氣血充足是美好生活和高效工作的重要保障,所以發現氣血虛就要及時調理,才能活得更年輕!女人若氣血不足,可以嘗試這4種方法,可緩解血虛,補充氣血,美容養顏!