想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衞生，吃的也安心。
女性來“例假”，多吃5種小零食，排污血排毒素，滋養子宮防衰老，一起來了解一下吧!
墨魚片
墨魚是中含有豐富營養價值的魚類，而墨魚片是一種常見的小零食，女性在月經期間可以經常吃，可以有效幫助人體疏通體內的氣血，從而更好的排出身體中的毒素和垃圾，起到非常好的活血化瘀的作用。除此之外，還可以幫助女性補充豐富的膠原蛋白，讓女性的肌膚更有彈性變得更加光滑，人更顯年輕漂亮。
牛肉乾
牛肉乾是很多人都非常愛吃的小零食，不僅口感好而且非常美味，女性在例假期間可以多吃一點牛肉乾。不僅可以補充人體充足的優質蛋白而且還可以有效增強人體免疫力和抵抗力，從而更加有效地排出體內的毒素和垃圾。但是要注意的是千萬不要吃辣口的牛肉乾，因為月經期間要忌口辛辣生冷食物。
黑糖
女性在月經期間的時候，可以多喝點紅糖泡的水，能起到非常不錯的活血驅寒的作用，而且還有助於子宮排出血污和毒素，讓子宮變得更加光滑，促進子宮健康。女性體內的毒素少了，不僅身體會越來越健康，而且起色也更加紅潤，色斑和皺紋變淡，人更顯年輕，延緩衰老。
黑芝麻
黑芝麻含有較多的脂肪，很多女性平時生活中都會對它避而遠之，害怕吃一點就會讓自己變得很胖。但是在月經期間無須擔心，女性可以適當多吃一點黑芝麻，不僅不會讓你發胖，而且還可以讓你體內的污血快速排出體外，從而達到暖宮排毒的目的。有效滋養子宮，讓子宮快速修復，恢復如初。
核桃
核桃是一種常見的堅果類小零食，它含有豐富的營養物質，常吃對身體健康是非常有益的，可以起到補腦健腦的作用。女性在月經期間的時候可以適當的多吃一點核桃，它不僅可以提供身體各種營養物質，而且還能有效幫助排毒補血，滋養子宮，幫助提高人體免疫力和抵抗力，預防多種疾病的發生。