作者：Lucy輕一度
1.本人的養生措施情況彙總
作為一個勤勤懇懇的打工人，從不遲到從不早退的中年女性，深夜哄睡娃以後敲字發展興趣和第二職業的母親，我感覺自己值得這筆消費。
我6歲的閨女問，媽媽，你有什麼愛好？
我説我想想啊！
我閨女自問自答，哦，媽媽喜歡寫作文。
我心裏想，媽媽其實愛的是養生。
連寫作文兒（必須有兒話音）都是養生的重要組成部分。
完全沒有任何產品推薦的文章也能得到值友們的喜歡，真是感激！
説回全年消費金額，
（1）這是我的收入負擔的起的，很多項目並不是每年都支出，而是支出一次可以管很多年或者很多次
（2）我並不是一個大咸人，白天上班，到家帶娃，娃睡了寫稿子
這個週末我五點起來改圖，他倆七點起牀。她中午一點半午休，我接着寫稿。養生是中年人逼不得已的自保。
（3）我建議每一箇中年人都多給自己的終身養生事業投資
項目包括不限於運動、按摩、買保險，等等。這是為自己着想，最終也是為了孩子着想。
你不需要她花時間，花錢，難道不是留給她的最大的財富嗎？
2.按摩放鬆是生活必備品的原因
（1）長期伏案工作，肌肉筋膜問題嚴重，需要保健
回憶了一下自己的養生事蹟，養生終極愛好者可謂名副其實。
儘管水平不行，沒有老師，但是我打太極，
練瑜伽、做普拉提，搞核心訓練，做肌肉放鬆。
我有4把筋膜槍，一把在家，和老伴兒的單位一人放一把。
另外一把，是設備升級以後免費送給了值友。
本來説好收個快遞費的。哈哈，結果不能到付。
那就當做我的心意吧。
我是不是太閒了？
正是因為太忙，太長接觸電腦，打字太多，頸椎腰椎哪兒哪兒都有，肌肉緊張十分嚴重，所以才利用午休等碎片時間給自己做“大保健”。
我得好好活下去啊，為了我自己，為了我閨女。
（2）一名簡單的運動愛好者，必須必地總按摩
此外，我還是個簡單的運動愛好者。
怎麼個簡單法兒呢？舉鐵舉重不了太沉，
跑步跑不了太遠，
騎車騎不了太快。
但是，你運動，肌肉就會緊張。
緊張，就需要放鬆。
運動了不放鬆，是對身體另一種形式的傷害。
（3）居家辦公設備全搞成符合人體工學的，減輕傷害
這兩年居家辦公時間比較長，再加上帶娃，我一度脖子完全無法受力。
2022和2021沒有支出，看來養生有用吧。
並不是説按摩可以所謂的治病，而是筋肉壓力緩解可以避免或降低不舒服的可能性。
你能想象，起牀時，完全無法支撐腦袋的感受嗎？
需要用自己的手托住頭，人一點一點往牀邊移動才能勉強，勉強，勉強起來。
劇痛無比。
2020年的支出基本都是為了我的脖子。
2020年，去醫院，我只幹了一件事兒，挽救我的脖子。
所以後來狠狠心，再窮不能虧待自己，入手了價位不算高，但是功能能滿足我需要的升降桌、人體工學椅，還有電腦支撐架之類的小配件。
你不要看電腦小，但是我看得見。
這個架書的架子是真的好用。
（4）我對按摩的熱愛，已經深入骨髓
如圖
但是因為要帶娃，要工作，要寫文，要做家務，其實我能去按摩的次數非常少。
我自己買的和按摩相關的書籍和課程包括“觸發點解除”“線上的李宏圖老師的課”“線下的滾泡沫軸的課”（是的，有課，還挺貴），等等。
針灸還沒實施，但是這本書能幫助人體穴位，可以自我按摩。
大家還是根據自己的身體情況謹慎使用哈。
但是説實話，自我按摩的風險並不大。你想，你疼的彆扭，你肯定就停了，其實比不大精通業務的da夫更靠譜。
搜，本次測評的主角上場了——按摩椅摩摩噠M630Pro。
3.價格適合普通打工人，性能滿足家庭肌肉痠痛緩解需求
（1）綜合考慮養生消費金額，確定按摩椅的價格區間
開篇説了，綜合考慮我每年在運動、肌肉痠痛緩解、運動輔助設備上的投入的經費，我一年大概在自己身上花1.623萬元。
不過，這一萬多其實很多錢是可以“用”很多年的。
和養生相關的消費內容包括不限以上幾點，其中和飲食相關的並沒有列出來，如果有人感興趣我單獨寫一篇。
從我消費的水平大家可以直觀地看出來，我購買的產品，是性能上比較好，但並非國際一線大牌，或者產品線裏所謂的“頂配”。
一是我的收入水平不能支撐這種消費水平，二是對我來説功能夠用就好，不追求最全最大最好。
因為很多產品、設備，是隨着你年齡的增長，家庭家居條件的變化，甚至是孩子的長大，而有所變化的。
通電後小象是常亮的，這個momoda是真的很可愛。
產品本身也會升級，很多時候，“升級“意味着功能的提升和價格的下降。
二者同時進行。
一步到位，對於我們這種孩子六七歲的家庭來説，有可能兩三年後就變成了雞肋
另外一側也有小象。
此外，你得允許我進步呀。
萬一我寫紅了，萬一我換房了，那不得都再根據環境更新嗎？
怎麼？不允許中年婦女做夢呀！
所以，對我來説，按摩椅搜好價的價格區間，就是五六千。
我覺得桌子椅子這種大件兒的產品，千元以下是很不放心的。
是的，我是絕對的中老年想法。
而按摩椅裏面涉及的技術、承載的功能要更為複雜，我的定價技巧就是，人體工學椅的雙倍價格吧。
簡單直接，不用多想！
比來比去太痛苦了，脖子比腦子還痛苦！
還是原則明確、路徑直接來的痛快！
棒！
夜間按摩椅的“單人照”，真的非常治癒。
此外，我老伴兒，家裏的老人，也都可以使用這台機器。
小朋友下午3點55放學，老人把孩子接回家。
小朋友自己練芭蕾，自己寫作業，自己洗頭洗澡，
老人可以用按摩椅放鬆一下。
其實使用頻率是很高的，並不會吃灰。
哦，我們不用老人做飯。我自己到了家做。無非就是晚點兒吃。
（2）按摩椅必須要實現精準的肌肉放鬆
價位是高性價比，但是我不喜歡功能上就乎的產品。
在站內看了很多測評的文章，比較關鍵的指標是：
A.指感3D——專業按摩/推拿/康復老師也達不到的複合型手法兒
當然先道歉哈，專業推拿、康復老師絕不僅僅是按摩哈。專業背景是一個，另一個是針對身體損傷部分有的放矢地進行局部或者全身聯動康復。而所謂的形式上的按摩僅僅是其中一個組成部分。
而且説到按摩的專業性，千人千面的對症下手，肯定比機器要智能的多。
但是，咱不是在家出不去，不想出去，沒條件出去嗎？或者請不了假在工作日工作時間去按摩嗎？
有值友説3D以上是玄幻，我沒用過人家4D的，不好這麼説。
但是肉眼可見的是：3D除了上下左右按摩，還有對肌肉筋膜層面的縱向前後按壓。基本人手按摩也就是這個意思了。
指感3D和3D的區別是，指感3D在3D按摩球上增加了凸點，所以按摩的時候和身體接觸面積會更有層次，更深入一些。
手法上，設備配備了揉捏、敲擊、指壓、揉搓、敲揉、扣擊6種。
通過體驗，我個人的感覺是，“指壓”類似於推拿裏的“按法”，感覺是用手指自上而下的緩緩按壓。
當然，實際操作由於人是半卧或平躺在按摩椅上，所以施力的方向是“自下而上”的。
“揉捏”類似於推拿裏的“拿法”，是兩個球體通過“相對運動”，對人體進行鬆弛有度的“揉捏”。
而“敲揉”，我感覺是綜合了以上按法和拿法兩種按摩形態。
除了機器，真人技師是沒有辦法進行這種操作的。
在按摩店按摩或者中醫醫院進行推拿，又或者是健身教練給你進行筋膜鬆弛，又或者在骨科醫院的康復課進行康復按摩，即便技師的手法再好，在一個時間段內，她/他也只能使用一種手法。
這種複合式的手法技術能給人十分特別的感受，嗯，細品感覺那叫“有點過癮”。
上圖可以清晰看到上背部震動的效果。
躺平真的是一種享受。
特別是我躺平，老伴兒輔導孩子功課，那就是更是享受中的享受啦。
如果不是因為去年剛換了沙發，我很想把沙發都撤了，換上三台按摩椅。
我確實是這麼考慮過，很認真的那種。
B.1米3的SL型導軌——長時間保持坐姿必須給屁股按摩放鬆
眾所周知我比較高！
為什麼別人會知道呢？你這位婦女？
嗯，反正我們兩口子都是1米75，所以對於按摩範圍的需求是比較長的。
S型導軌觸及背部按摩的範圍只有60-70釐米之間，按摩行程只能到腰部下緣；
而SL型導軌長度一般在105-120之間，按摩行程可以到大腿。
摩摩噠M630Pro的導軌長度是130釐米。
即便家裏有個擎天柱也不怕啦。
從頭頂的位置向下錄像的下背部。
從座椅方向錄像的臀部。
長期久坐，無論你是打王者，是學習，是工作，還是在啥啥，我們的臀中肌、梨狀肌等等臀部肌肉是非常緊張的。
我們為什麼想蹺二郎腿呢？
您可以回憶一下自己蹺二郎腿，是否總是偏好一側。這説明那一層的臀部肌肉更加緊張。
肌肉在讓你潛意識地把腿翹起來，對肌肉進行壓力的緩解。
但二郎腿的“死循環”在於你翹腿，其實只是一定程度上減少已經處在疲憊期的臀部的壓力，並不能減少這種壓力，並不能給相關肌羣進行放鬆。
所以，翹腿越來越嚴重，我們依舊感覺自己很累。
C.按摩手法多樣——重點部位能夠得到重點放鬆
主要控制是在這個觸屏板上面，有18套的自動按摩程序可以選擇。
操作起來非常傻瓜。
按一個開機鍵，再選一個按摩方式就可以了。
當然，也可以根據自己的需要選擇椅子的平躺角度、滾輪的肩部高度。讓按摩更適合我們自己的身體。
椅子有童鎖功能，可以避免小朋友誤開機。
手指開機
像經典模式裏面有：泰式按摩、中華養生、古法按摩。
場景按摩：運動恢復、工作釋壓、按摩放鬆
本機特色：舒展筋骨、深度緩壓、椅上瑜伽
痛點改善：肩周改善、脊背呵護、久坐釋壓。
比如肩部難受、腰部難受或者骶骨難受，可以根據自己的需求，有重點的選擇痛點改善選項。
除了頸肩難受這種很大眾化的現代人病症外，其實骶骨痛也很常見，尤其是我們這種四十歲左右的人。
缺乏運動體重較輕的女性更是容易罹患。
為啥呢？
肉薄！
是真的！
還有是跟王者聯名的三款按摩功能，后羿活力、貂蟬小憩、莊周幻夢等。
D.手動模式調整按摩
M630pro的手動模式，可以調整按摩球的突出力度和按摩球間距（就是按摩背部時的寬幅）針對一些特殊身材的人羣也能按摩到。
比較高，腿比較長的人羣，也可以使用這台機器。
手部氣囊
肩部氣囊
E.大保健怎麼能少的了熱敷和足底呢？
熱敷的感覺還是非常暖的。這個功能你可以貫穿在任何一個按摩程序裏，可以隨時開，也可以隨時停。
覺得熱的話，關上就好了。
冬天馬上要到了，在家裏可以做這樣的大保健，完全不出門也不會很難受了！
熱敷鍵
下圖是熱敷的區域。
F.零重力——徹底放鬆
按照人體模擬太空艙零重力原理，在觸屏面板那裏，可以選擇零重力模式，一鍵即可打開將腿部調節到與身體呈1267º的無壓狀態，讓全身的重量均勻的分佈在按摩椅上，就像全身漂浮在雲端，輕鬆舒適。
（3）佔地兒不佔地兒？
這款椅子的直立尺寸是1.5米*0.76米*1.14米。平躺尺寸是1.28米*0.85米*1.17米。
從入户門的方向看，它是這樣的。
整機進家，拆去外包裝的話，對門寬的最低要求是65釐米。
從它的方向看入户門，是這樣的。
客廳大約20平米，我的電視是60寸的，坐在按摩椅上看電視，視覺是比較舒服的。
4.吃灰不吃灰，在於你，而不是它
很多值友感覺買了椅子會吃灰，
我想説的是，
買了划船機吃灰的有，
買了跑步機吃灰的有，
買了自行車吃灰的有，
買了Switch吃灰的也大有人在。
吃不吃灰不在於產品性能，而是你想不想。
你想，就可以克服很多客觀的，阻礙你去使用它，獲得自己心目中舒適生活的障礙，
去真的享受它。
至於空間的問題，我覺得保留一個三人位或兩人位沙發，不要單人沙發，還可以能放下的。
獨居的快樂星球居民我感覺來個單人沙發也不是不行。
按摩椅就能躺，你要個躺着根本不舒服的沙發幹啥呢？