秋季陽氣衰退，寒氣漸長，許多人度過了夏天，開始出現手腳冰涼的情況，這其實是氣血不足的表現之一。而秋冬之際，也正是補氣血的好時機。
氣和血都是人體的基本物質，它們的基本組成都是清氣、谷氣和精氣。在功能上，氣血也是密切聯繫的，內經中説“氣之與血，異名而同類焉。”但氣與血也有很多不同之處。
血的活動力較弱，流行於脈管之中，氣的活動力較強，不受脈管的約束，運行於脈外；血的功能以營養、滋潤為主，氣的功能以推動、温煦為主。
氣為血之帥，血為氣之母。
氣能生血。血的形成靠脾胃運化水谷精微，精化為血，有賴於陽氣；營氣可轉化為血，氣虛血亦虛，補血先益氣。
氣能行血。血液的正常循環靠氣調節、推動、控制；氣行則血行，氣滯則血瘀，活血宜治氣。
氣能攝血。氣的固攝作用，使血液流行而不致溢出血管之外，反之，氣虛不能攝血就會導致出血。
血能載氣。氣的組成部分也是在脈管中流行，在流行中結合為氣，這樣人體才能得到補充。
氣屬陽，血屬陰，陰得陽升而源泉不絕，陽得陰助而生化無窮。如果氣血不和，百病乃變化而生。
那我們如何判斷自己是否有氣血不足的情況呢。
看眼睛。人老珠黃從養生學來説，就是指眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這是氣血不足的表現。眼睛隨時都能睜得大大的，説明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
看皮膚。脾主肌肉四肢，為氣血生化之源。氣血不足時，皮膚粗糙，無光澤，暗淡，生色斑，發白，發青，發紅。
看指甲。指甲（除了小指）上沒有半月形或只有大拇指有的，説明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液不能運行至手指末端。
看頭髮。發為血之餘，頭髮乾枯、脱落、發黃、發白、開叉，代表氣血不足。
看睡眠。成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
對於這些氣血雙虛的人來説，當歸補血湯就是很好的選擇。
配方：黃芪一兩（30g），當歸（酒洗）二錢（6g）。
以水二盞，煎至一盞，去滓，空腹時温服。現在也可直接購買成品。
黃芪益氣，當歸補血。方中重用黃芪，其用量五倍於當歸，其義有二：本方證為陰血虧虛，以致陽氣欲浮越散亡，此時，恐一時滋陰補血固裏不及，陽氣外亡，故重用黃芪補氣而專固肌表，即“有形之血不能速生，無形之氣所當急固”之理，此其一；有形之血生於無形之氣，故用黃芪大補脾肺之氣，以資化源，使氣旺血生，此其二。當歸補血湯重用補氣，少伍養血，意在補氣以生血，是補氣生血之基礎方。
另外，不愛喝藥的小夥伴，也不要着急，可以加上烏雞，老鴨，或羊肉燉湯，做成藥膳，同樣具有益氣補血的效果。
【注意事項】陰虛發熱證忌用。
（如需使用藥方，請諮詢當地中醫師）
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