​對身體很好的3種食物，值得吃一些，調經補血，淡斑美容

芥菜

芥菜不僅是一種綠色食品，其全草也可入藥，其味甘，性平，具有清熱解毒，去濕的功效，能夠幫助清理人體內的濕毒，對於因濕毒引起的皮膚瘙癢，濕疹，瘡瘍腫毒等皮膚病症具有較好的輔助治療療效。芥菜的嫩莖葉中含有十分豐富的胡蘿蔔素及維生素C等物質，這類物質可以有助於增強人體的免疫功能，增強機體抵禦病邪的能力。還具有活血祛瘀，防止痛經，調經補血，淡斑美容。雪蓮果

雪蓮果裏含有一定的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素，預防便秘，它也是糖尿病的剋星，所以糖尿病人也是可以適量的吃一些的，但不可過多食用。雪蓮果裏含有豐富的維生素C，可以清除自由基，延緩皮膚的衰老，還能夠美容養顏，皮膚水潤光滑。人蔘菜

人蔘菜是一種口感很好的野菜，其葉子翠綠多汁，根部比較肥大，看上去很肥嫩，它營養豐富，爽滑可口，可炒食或做湯，具有補中益氣、潤肺生津、通乳汁、消腫痛等功效，可用於氣虛乏力、肺燥咳嗽、體虛等的輔助治療。