都説藥補不如食補,都知道是藥三分毒,況且藥還不好吃,但是食物就不一樣了。有關女人可以吃的美容養顏方還是很多的,今天我就給大家介紹一種嫩皮膚、美容顏的銀耳櫻桃粥,女人常吃,可以補氣養血,讓肌肉變得更豐滿,還能改善皮膚粗糙、幹皺的狀況,也特別適合血虛導致的容顏蒼老的朋友去吃。
用銀耳搭配着櫻桃煮粥吃,有着非常不錯的美容養顏的功效,還能益氣補血,對我們的肌膚更有好處。可以讓皮膚變得更加嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。
銀耳櫻桃粥的做法:首先取來水發的銀耳和粳米各50g,罐頭櫻桃30g,適量的冰糖和糖桂花;先把銀耳用冷水浸泡3小時左右,使其泡發,變軟,把它摘洗乾淨,撕成片狀;粳米用清水淘洗乾淨,再用冷水浸泡半小時左右,撈出控幹水分。
把櫻桃去掉柄,用清水洗淨;然後在鍋內倒入1000ml的冷水,此時把粳米倒入鍋中,先大火燒開,再改為小火去熬煮,一直煮到米粒軟爛,就可以放入銀耳和冰糖,再煮個10分鐘左右;此時放入櫻桃,用糖桂花攪拌均勻,煮沸即可。
此食療方中櫻桃富含維生素A、C、E、P,還含有鈣、鐵、磷等礦物質,以及胡蘿蔔素、蛋白質、葉酸、糖等人體所需的營養物質,並且在櫻桃中的維生素A含量和含鐵量都特別的高,常吃櫻桃還能促進血紅蛋白的再生,起到補血的功效,非常適合患有缺鐵性貧血的朋友去吃。
常吃櫻桃還能健腦益智、增強體質。在中醫上,櫻桃主要有着健脾和胃、補中益氣、祛風濕的作用。常吃櫻桃還能美白,滋養髮質。但是注意患有虛熱咳嗽和熱性病的人不宜多吃,最好別吃。
而銀耳有着保肝養肝的作用,有助於提高肝臟的解毒功能,對於防治肺源性心臟病、老慢支都有一定的作用。
且銀耳中還富含維生素D,老年人常吃還有助於保護體內的鈣質,預防鈣質的流失。銀耳中含有的硒元素,也能增強抗腫瘤的能力。對於女性朋友來説,吃銀耳有着不錯的滋陰效果,長期食用是可以潤肺、祛斑的。
最後再搭配上粳米,既能促進腸胃的蠕動,還能改善胃病、便秘、痔瘡等疾病,又能美容養顏。這道美味的食療方,你還不趕緊試試!