積食是很讓家長頭疼的一個問題，孩子沒滿6歲以前，有點小病帶着去看中醫，很多時候醫生都會説：“這孩子是脾胃虛弱有積食了，需要好好調理”，聽得家長一頭霧水，為什麼孩子積食就要生病呢？有沒有什麼辦法能早點知道孩子有沒有積食呢？
前幾日跟同事莉姐約着一起帶娃去遊樂場，莉姐家的娃跟我家娃差不了幾個月，都快5歲了，按理説應該是最活躍的年紀，我家娃都快玩瘋了，莉姐家的娃卻沒精打采的一直黏着莉姐不怎麼去玩，我家娃怎麼叫他他都不去。
這娃以前不是這樣子的，一直都比我孩子還能玩啊，我比較好奇他咋回事兒，湊上前去問他是不是身體不舒服啦，這娃還沒回答，一張嘴酸臭的口氣就把我給燻着了。於是我轉去問莉姐早上給娃吃啥了，這麼臭，莉姐説就是正常的牛奶雞蛋啊，還説她家娃口臭有一陣子了。
“沒精打采”“口氣酸臭”“有一陣子了”，我突然意識到莉姐家的娃大概率是積食了。莉姐雖然年紀比我大點，但結婚晚，這娃娃又是她的第一胎，難免經驗不足。我告訴莉姐我的判斷，勸她及時帶娃去做檢查，不然積食久了，一旦把脾胃弄虛弱了，就會影響到孩子健康發育的。
其實要想知道自家娃有沒有積食，非常的簡單，如果娃這兩處“臭”，就表示有積食了。
1、口氣臭
娃的脾胃不好，食物吃進肚子裏以後，可能沒法被完全分解，一部分食物就會積滯在脾胃腸道里發酵，從而產生臭氣。這些臭氣上升從嘴裏呼出體外，就是酸腐的口氣了。
當然不是所有的口氣都是積食引起的，如果娃有蛀牙、刷牙不乾淨或者是先前吃過什麼口味比較重的食物，也是有可能產生口氣的，區別就在於積食產生的口氣如果不治療的話，會“源源不斷”，而且聞起來特別酸臭燻人，呼氣的時候味道會更重一些，吸氣的時候味道會弱很多。
2、放屁臭
積食發酵的臭氣，既會從上面呼出，也會從下面排出，具體表現出來就是放臭屁了。
雖然孩子新陳代謝快，很容易放屁，但身體健康的孩子放出來的屁一般不會那麼臭，偶爾吃的蛋白質太多屁會臭點，過了也就過了，這沒什麼好擔心的，如果放的屁總是那麼臭，做父母的可就要上心了。
娃如果有積食的話，主要考慮跟日常的飲食生活習慣有關，有些食物特別不好消化，容易增加脾胃的話，還是儘量少吃點吧。
娃這兩處“臭”，表示有積食了，醫生給出明確建議：3類食物少吃
1、寒涼食物
哪怕是大人，吃多了寒涼的食物，也是非常容易拉肚子的，所以更別説脾胃發育還不夠完善的小娃娃了。
天熱的時候人往往喜歡吃些冰鎮過的食物和飲料，小娃娃沒有飲食健康的概念，對於這種冰爽解渴的食物非常難以抗拒，家長一定要把好這一關，別讓寒涼刺激到脾胃，讓娃本來就嬌氣的脾胃變得更虛弱。
2、油炸食物
炸雞、薯條、油條等油炸的食物，酥香可口，特別能饞小娃娃，不過這些食物沒什麼營養，而且熱量和油脂含量還很高，孩子大快朵頤之後，脾胃的運化可能就“應接不暇”了，身體吸收不到什麼營養就算了，還把脾胃吃垮了，得不償失。
3、甜膩食物
很多家長喜歡拿蛋糕糖果一類的甜食來哄娃，據説是甜食能讓人分泌多巴胺，讓人感到快樂，所以遇上娃鬧脾氣、不吃飯啥的，給塊糖幾乎成了家長們的通用絕招。不過甜食是特別能影響娃胃口的，吃多了甜蜜的零食，娃就不樂意吃飯了。
而且糕點這類甜膩的食物，很可能含有大量奶油和反式脂肪，奶油不好消化家長們應該都清楚，而反式脂肪這個東西，則是眾多心腦血管疾病的誘因，從小就讓娃吃得太多，養成了不好的飲食習慣，大大增加患病的風險。
家長帶娃肯定不是一件容易事，其實這些東西大人吃多了也是很不好的，小娃娃體質肯定比不過大人，當然要更加小心了。如果家長有心為娃的身體健康考慮，從添加輔食起就可以給娃經常喂一些甜蘇末，避免娃脾胃虛弱、出現積食，影響身體發育。飲食方面該立規矩還是得立規矩，不能依着娃的性子來，這樣才是真的對娃好，讓娃在成長的過程中，少生病、少受傷。
養脾胃，這堂小兒腸胃的必修課，不容錯過。