积食是很让家长头疼的一个问题，孩子没满6岁以前，有点小病带着去看中医，很多时候医生都会说：“这孩子是脾胃虚弱有积食了，需要好好调理”，听得家长一头雾水，为什么孩子积食就要生病呢？有没有什么办法能早点知道孩子有没有积食呢？
前几日跟同事莉姐约着一起带娃去游乐场，莉姐家的娃跟我家娃差不了几个月，都快5岁了，按理说应该是最活跃的年纪，我家娃都快玩疯了，莉姐家的娃却没精打采的一直黏着莉姐不怎么去玩，我家娃怎么叫他他都不去。
这娃以前不是这样子的，一直都比我孩子还能玩啊，我比较好奇他咋回事儿，凑上前去问他是不是身体不舒服啦，这娃还没回答，一张嘴酸臭的口气就把我给熏着了。于是我转去问莉姐早上给娃吃啥了，这么臭，莉姐说就是正常的牛奶鸡蛋啊，还说她家娃口臭有一阵子了。
“没精打采”“口气酸臭”“有一阵子了”，我突然意识到莉姐家的娃大概率是积食了。莉姐虽然年纪比我大点，但结婚晚，这娃娃又是她的第一胎，难免经验不足。我告诉莉姐我的判断，劝她及时带娃去做检查，不然积食久了，一旦把脾胃弄虚弱了，就会影响到孩子健康发育的。
其实要想知道自家娃有没有积食，非常的简单，如果娃这两处“臭”，就表示有积食了。
1、口气臭
娃的脾胃不好，食物吃进肚子里以后，可能没法被完全分解，一部分食物就会积滞在脾胃肠道里发酵，从而产生臭气。这些臭气上升从嘴里呼出体外，就是酸腐的口气了。
当然不是所有的口气都是积食引起的，如果娃有蛀牙、刷牙不干净或者是先前吃过什么口味比较重的食物，也是有可能产生口气的，区别就在于积食产生的口气如果不治疗的话，会“源源不断”，而且闻起来特别酸臭熏人，呼气的时候味道会更重一些，吸气的时候味道会弱很多。
2、放屁臭
积食发酵的臭气，既会从上面呼出，也会从下面排出，具体表现出来就是放臭屁了。
虽然孩子新陈代谢快，很容易放屁，但身体健康的孩子放出来的屁一般不会那么臭，偶尔吃的蛋白质太多屁会臭点，过了也就过了，这没什么好担心的，如果放的屁总是那么臭，做父母的可就要上心了。
娃如果有积食的话，主要考虑跟日常的饮食生活习惯有关，有些食物特别不好消化，容易增加脾胃的话，还是尽量少吃点吧。
娃这两处“臭”，表示有积食了，医生给出明确建议：3类食物少吃
1、寒凉食物
哪怕是大人，吃多了寒凉的食物，也是非常容易拉肚子的，所以更别说脾胃发育还不够完善的小娃娃了。
天热的时候人往往喜欢吃些冰镇过的食物和饮料，小娃娃没有饮食健康的概念，对于这种冰爽解渴的食物非常难以抗拒，家长一定要把好这一关，别让寒凉刺激到脾胃，让娃本来就娇气的脾胃变得更虚弱。
2、油炸食物
炸鸡、薯条、油条等油炸的食物，酥香可口，特别能馋小娃娃，不过这些食物没什么营养，而且热量和油脂含量还很高，孩子大快朵颐之后，脾胃的运化可能就“应接不暇”了，身体吸收不到什么营养就算了，还把脾胃吃垮了，得不偿失。
3、甜腻食物
很多家长喜欢拿蛋糕糖果一类的甜食来哄娃，据说是甜食能让人分泌多巴胺，让人感到快乐，所以遇上娃闹脾气、不吃饭啥的，给块糖几乎成了家长们的通用绝招。不过甜食是特别能影响娃胃口的，吃多了甜蜜的零食，娃就不乐意吃饭了。
而且糕点这类甜腻的食物，很可能含有大量奶油和反式脂肪，奶油不好消化家长们应该都清楚，而反式脂肪这个东西，则是众多心脑血管疾病的诱因，从小就让娃吃得太多，养成了不好的饮食习惯，大大增加患病的风险。
家长带娃肯定不是一件容易事，其实这些东西大人吃多了也是很不好的，小娃娃体质肯定比不过大人，当然要更加小心了。如果家长有心为娃的身体健康考虑，从添加辅食起就可以给娃经常喂一些甜苏末，避免娃脾胃虚弱、出现积食，影响身体发育。饮食方面该立规矩还是得立规矩，不能依着娃的性子来，这样才是真的对娃好，让娃在成长的过程中，少生病、少受伤。
养脾胃，这堂小儿肠胃的必修课，不容错过。