隨着現如今社會的發展，人們的生活水平也是越來越高，許多的父母想要通過自己的努力來獲得更好的生活條件，有時就會廢寢忘食，很晚才睡覺，可是這種晚睡的習慣會在不經意間影響到孩子，對此家長一定要提高警惕了。
對於孩子來説，充足的睡眠不僅能夠決定孩子第二天的精神狀態，更是能夠保障孩子的身體正常發育，如果不能夠提供孩子充足的睡眠對孩子的生長髮育很不利，今天就讓我們一起來看看，長期晚睡對孩子生長髮育有哪些影響？
1、影響孩子的身高
影響身高的因素有很多，歸根到底可以分為先天遺傳和後天努力，如果想要孩子達到一個很好的身高比例，就需要保證孩子充足的睡眠，據科學調查顯示，晚上的睡覺時間人體下丘腦會產生生長激素來促進生長，如果孩子在該睡覺的時候沒有睡覺那麼就會影響孩子的身高。
2、影響孩子智力發育
如果孩子不能夠早早入睡，睡眠質量就無法得到保障，那麼對於孩子來説，以一個不夠飽滿的狀態面對學習，效率一定是底下的，大腦無法得到充足的休息，長時間的超負荷運轉就會導致其功能受損，影響孩子的智力。
3、使孩子免疫功能下降
睡眠對人們的好處是不言而喻的，疲憊一天的身體在睡眠之後又會精神煥發，就是因為睡眠可以幫人們消除負面狀態緩解疲勞，如果不能夠保障充足的睡眠，身體就會變得非常虛弱，導致免疫力下降，對孩子的身體健康存在很大的威脅。
那麼在日常生活中父母們應該如何培養孩子的早睡習慣呢？
1、父母切記不可用教訓孩子的方式讓其入睡
雖然早睡是正確的，可是如果採用了不正確的做法迫使孩子去早睡，那麼就會適得其反，睡覺時一個安靜舒適享受的過程，試想如果孩子是在家長的訓斥下去睡覺的，心情怎麼會好得起來，從而影響到睡眠質量。
2、孩子睡覺時間到了，全家要進入安靜的模式
許多家長意識到早睡和充足睡眠的重要性，就讓孩子早早的睡覺，可是自己卻忽略了孩子的感受，在孩子睡覺之後，父母還在工作或是玩着手機，這對於孩子來説是不好的現象，無論是工作也好，娛樂也罷發出的噪音和明亮的燈光照射都無法讓孩子安然入睡，所以父母應該給孩子營造一個良好的睡眠環境，一個安靜舒適的睡眠環境有利於提高孩子的睡眠質量。
3、合理的安排白天的活動和午休，有利於孩子晚上有規律的睡眠
午休對於孩子來説也是非常重要的，養成午休的好習慣可以讓孩子的精力更加充沛，在平日裏，家長還要告知孩子應該參加適量的運動，這樣可以有效的提高睡眠質量。
4、幫助孩子建立睡眠的儀式感
所謂的睡眠儀式感就是對於孩子早睡習慣的一種培養和引導，告訴孩子在這個時候就要準備睡覺了，比如父母可以給孩子講一些睡前故事或是讓孩子聽一些放鬆的音樂，讓孩子達到一種身心放鬆的狀態，然後自然而然的誰去，長此以往孩子就會養成早睡的好習慣。
父母對於孩子的教育要從細節做起，要想讓孩子養成早睡的好習慣就要首先從自身做起，從自己的行為做起，在平日的生活中這些好的習慣會潛移默化地給孩子帶來不小的好處，所以家長一定要引起重視。