天氣越來越炎熱，有些地方甚至已經達到了40℃的高温。在這樣的天氣裏，養生便成為了一件非常重要的事，尤其對男性來説，更要注意保養好腎，否則一個不注意可能就會傷到它。由於疫情的影響，現在地攤經濟特別的火爆，男性也成了各種大排檔和燒烤攤的常客。可是，你知道嗎？在這些美味的食物裏，隱藏着許多的傷腎搭檔，如果你經常吃的話，腎很可能會因此而受到傷害。入夏後，這4件傷腎事，建議你最好不要再做了，尤其是年輕人更要注意。
1、喝涼茶
夏天，人們對涼的追求可謂是到達了極致，再加上某些涼茶的廣告做得非常的成功，所以很多男性在吃飯的時候都會喝上一罐涼茶。但是，你知道嗎？涼茶本身很容易讓人上火，即使是經過改良，可依然不能改變其本質。同時涼茶在製作的過程中往往會加入山慈菇、金櫻根、硃砂蓮等傷腎藥材，如果你不加節制飲用的話，很可能會損傷腎臟。建議平時儘量還是少喝涼茶吧！
2、燒烤 啤酒
要説夏天最火爆的美食，那絕對非燒烤莫屬，不管是在大城市還是小鄉村，人們都會想方設法的吃燒烤，這時候再搭配上一杯啤酒，那感覺簡直是要上天了。可是，你知道嗎？食物在經過燒烤後，嘌呤、鹽分和脂肪含量會快速的升高，對痛風患者是極為不友好的。同時，燒烤後某些食物還可能會產生致癌物質，這會對腎臟的排毒功能造成很大的損傷。啤酒的度數雖説很低，但是裏面也還是有酒精存在的，燒烤後的食物和酒精搭配在一起，很可能會有大某些疾病，加重腎臟的負擔。所以，建議已經有腎臟方面疾病的人羣，一定不要再吃燒烤配啤酒了。當然，年輕人也不要沾沾自喜，儘量早日戒掉這種飲食習慣，否則日後腎臟受損的就是你了。
3、高温天氣喝一些高糖飲料
烈日炎炎，這個時候喝上一瓶飲料，那簡直是再舒服不過了。可是，你知道嗎？在高温天氣下選擇用含糖飲料來補充體內水分的話，會明顯的加劇腎臟損傷。因為高温時人體會通過排汗實現體温調節，此時就會有大量的鹽和水分出現流失，造成機體缺水、電解質紊亂。如果此時再喝上一瓶含糖飲料，體內早已紊亂的電解質狀況會更嚴重，腎臟也會發生明顯損傷。不要沒有飲料就活不了，涼白開才是最健康的，真覺得沒味道，加點薄荷、檸檬，也很不錯！
4、愛出汗卻不經常不喝水
由於體質原因，有部分人在夏天的時候會很容易出現出汗的現象。這些汗液會帶走人體內的水分，如果不及時補充水分的話，人體很容易會出現脱水現象。脱水會導致體內的血液流動速度變慢，導致腎臟的供血會跟不上。而腎臟又是人體的排毒器官，需要有大量的水分來進行輔助。這個時候如果不及時攝入水分的話，很可能會讓腎臟受到傷害。所以，如果你夏天特別愛出汗的話，一定要記得及時補充水分。
