母乳固然對寶寶很重要，但及時並適時地進行輔食餵養同樣很關鍵，吃母乳或配方奶以外，寶寶需要進食各種營養豐富的食物，來攝取生長和發育所需的營養。
比如，當寶寶滿6個月後，寶寶所需要的鐵質大大提升，單吃母乳已經不能滿足他們的需要；除了這些原因之外，進食固體食物還有助寶寶發展咀嚼能力；嘗試多種類型、質感、味道的食物更有助於寶寶適應多樣化的食物，逐步習慣成人的飲食；早點接觸各種食物，增加對食物的經驗，有助於減少偏食的問題。
在各個平台上搜輔食添加建議，你會發現啥説法都有，甚至很多都是錯誤的。其中就有三種輔食的添加建議，是容易引起誤導甚至是概念上有錯誤的，新手爸媽要記得防“踩坑”哦。
錯誤1:輔食添加一個月了，還沒吃肉
從添加輔食開始，應該儘早添加肉。寶寶6個月後，自身儲備的鐵就基本耗盡，母乳也已經不能滿足對鐵的需求了，此時急需從其他食物中獲取。由於6個月之後寶寶對鐵的需求比較大，而紅肉是最富含鐵的輔食，延遲添加肉泥有可能導致一定幾率的貧血症狀出現。
《中國居民膳食指南》2022這麼建議：首先添加肉泥、肝泥、強化鐵的嬰兒穀粉等富鐵的泥糊狀食物。
可以首先嚐試添加強化鐵的嬰兒米粉，或者富含鐵的肉泥、肝泥等。除此之外，儘量選擇易消化且不易引起過敏的食物。
錯誤2：機械地按特定順序添加輔食
實際上，除了需要先添加高鐵食物之外，其他的食物對於寶寶來説並沒有固定順序。
按照傳統，剛開始的時候應該先喂寶寶吃穀物。不過並沒有醫學證據顯示，按照特定的順序喂輔食對孩子有特殊的好處。儘管很多醫生建議，要先喂孩子蔬菜，然後再喂水果，但是也同樣沒有醫學證據顯示，如果先喂孩子水果，孩子會不喜歡蔬菜或者對蔬菜過敏。
2013年加拿大兒科協會和加拿大過敏症及臨牀免疫學會聯合發表聲明，指出延遲添加某種食物並不能降低過敏風險。
另外，寶寶滿6個月就可以吃雞蛋了，而不是非要等到8個月才開始吃——保持食物的多樣性更重要。
有研究表明，一歲前寶寶嘗試過的食物種類越多，之後患過敏皮炎的概率越低，但有一點需要注意：如果寶寶出現過敏症狀，就應立刻停掉，完全迴避。
錯誤3：水果非要蒸熟吃
寶寶吃水果當作輔食的注意要點在於“軟”，而不是“生”！也就是説，只要夠軟，是可以生吃的。關於這一點，世界衞生組織也完全沒提生熟問題，只是要求質地從泥糊到顆粒，到小片、小塊的過渡。
對於水果類泥糊樣輔食的製作，我是這樣建議的：
香蕉泥：香蕉剝皮，用不鏽鋼匙輕輕刮成泥狀或搗爛。
蘋果泥：將蘋果切成兩半去核，用匙輕輕刮成泥。
但是鑑於很多媽媽仍然覺得生吃水果很不安心，我們可以有個折中一點的辦法：把裝有水果的容器放在温奶器或熱水碗裏“加熱”一會兒——因為這樣總比“蒸”保留更多的營養成分。
文/陳麗娟（中國註冊營養師）