女性到了中年常吃3種食物，美容護膚，滋肝明目，延緩肌膚衰

女性到了中年常吃3種食物，美容護膚，滋肝明目，延緩肌膚衰

1.藕尖

藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分，具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，還能美容護膚，抗衰老，增強體質。

2.白玉櫻桃

白玉櫻桃裏面富含大量的褪黑激素、槲皮苷等營養成分，這些成分可以幫助我們將皮膚上的色斑慢慢的消除掉，女人平時多吃一些白玉櫻桃，具有很好的美白和養顏效果。白玉櫻桃裏面富含大量的植物膳食纖維素、維生素A以及鐵元素等成分，因此經常食用可以起到延緩衰老、滋肝明目的作用。

3、豇豆

豇豆中含有優質的植物蛋白，而這種優質植物蛋白能夠被人體很快的消化吸收，對於素食者而言，豇豆是一種比較好的選擇。長豇豆是一種膳食纖維含量特別高的綠色食材，平時人們食用以後，既能促進消化液快速分泌，也能加快胃腸蠕動，提高腸胃的消化能力。