雲南麗江的李奶奶今年106歲，和她的小兒子住在鄉下的老房子裏，雖然身材瘦小，略微駝背，但身體很硬朗。經常能看見李奶奶坐在大樹下曬太陽，跟來往的人打招呼、閒聊，晚上搬着凳子涼快涼快地去廣場，村裏的人看到她都會跟他打招呼，雖説已經106歲的高齡，頭腦卻一點不糊塗，一年到頭臉色紅潤，很少生病。當被問到長壽秘訣時，李奶奶總是開懷大笑，然後與詢問的人交談。
老話説：血管一堵，百病叢生，這句話講的一點也不假，眾所周知，血管相當於人體內運輸血液的鐵路，，只有各器官組織獲得足夠的血液營養，才能正常運轉。反之，血管一旦出現狹窄、阻塞等問題，就會導致相應器官組織喪失活力，嚴重時因缺血、缺氧而發生壞死，引發一系列心腦血管疾病，例如：腦梗、腦溢血、腦梗塞等。保持血管的健康和彈性是保證人體健康的前提，換言之，要想活得有質量持久，就要關注血管的健康。
腦梗塞前會出現這些症狀，記住它可能會挽救你的生命
1、視力下降
視覺減退是一個長期的、緩慢的過程，但如果有一小段時間視覺急劇減退，這時要當心，很可能是血管阻塞，使視覺神經出現供血不足的情況，這時就會出現視覺減退的情況。
2、經常打哈欠
打哈欠一般發生在睡眠不足，或者過度勞累之後，大腦需要休息，就會讓人體通過頻繁打哈欠來提醒你需要休息了。可若你明明得到很好的休息，卻還打哈欠、嗜睡，那麼很可能是因為血管阻塞導致腦供血不足，出現輕度缺氧，此時人體就會通過增加氧氣的攝取來緩解缺氧。
只要看一看，就會發現，人的手和心的距離是最遠的，也就是説，人的血液循環也是最弱的，一旦血管阻塞導致血液循環受阻，兩個部位的反應也是最早的。若發現手腳出現莫名麻木等情況，這是應引起高度重視，或是血管出現堵塞狀況，或血液循環不通暢導致的。
4、面部肌肉僵硬
在血管出現堵塞情況時，腦神經供血會減少，導致面部神經活動減弱，大腦對面部肌肉的控制力也會下降，此時就會出現面癱、面部肌肉僵硬症狀。
（1）常吃磷油脂酸
李奶奶的兒子給李奶奶買了磷油脂酸，説是一種血管營養素，對人血脂和血管都有很好的作用，所以李奶奶堅持好幾年了每天補充，可以將血管內壁堆積的脂質斑塊分解成微小的顆粒，然後通過人體代謝排出體外，可以起到了很好的降脂作用，堅持吃了一段時間血脂就會慢慢的下降。而且對血管還起到養護作用，保護血管，使血管年輕有彈性，而且對心臟還會起到保護作用。
（2）粗細糧食搭配
李奶奶一向十分節儉，可對於飲食方面卻很講究，不僅吃的很好，而且吃得精細，每頓的葷素搭配都恰到好處。李奶奶最喜歡吃青菜和燕麥，偶爾做個蔬菜窩頭，蒸飯或煮粥的時候都會放些燕麥，不但能使味道豐富，而且能吃得更多，可以很好的清除血管內的脂質垃圾。
李奶奶一家人幸福美滿，兒孫們都很孝順，每次來都是拿很多東西，還時常帶着老人家去市場裏逛街，老兩口每天活得無憂無慮。再加上李奶奶和別人的交流沒有任何障礙，每天曬着曬着就很難有好心情了。李奶奶還經常到醫院做體檢，這是非常重要的，其實很多病症都不是突然到來的，基本上都是生活中的日積月累形成的，若能及時體檢，發現病灶，即可早點介入治療，避免病情持續惡化。