想長壽要先會吃，3種食物離不開，潤膚抗衰，排毒養顏！
冬瓜
冬瓜的營養非常豐富，每500克的冬瓜就含有2克的蛋白質和9克的碳水化合物，最高的是鈣質，含量為95克，還含有粗纖維、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸等，真的是營養非常豐富，而且每種元素都是身體需要營養物質，能起到清熱消暑，降壓減脂，美容瘦身的效果
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，可以潤膚抗衰，排毒養顏。木瓜在未成熟時和完全成熟時的味道是不一樣的。 未成熟的木瓜也就是新鮮的青木瓜一般味道微苦略酸澀，加上青木瓜的汁液較多，吃起來會感到果漿味比較濃且肉質脆硬，也就是生吃青木瓜實在不怎麼樣。
沙蟲幹
抗氧化抗輻射也是沙蟲乾的重要功效之一，因為這種食材中含有的多肽和微量元素硒以及，蟲草素等營養成分，都是天然的抗氧化物質，它們不但能清理身體內的自由基，而且能抑制人體內氧化反應發生。另外人們食用沙蟲幹以後身體免疫力會提高，身體的抗輻射能力也會明顯增強。