不管是工作還是學習，我們都希望自己能有一個聰明的腦袋，能解決各種困難。大家都知道，愛因斯坦的智商很高，你有沒有羨慕過他的智商！總之，小編非常崇拜愛因斯坦！雖然沒有他的智商高，但生活中的小編經常會吃這五種食物，以提高智商！讓我們和小編一起聰明吧！
①魚肉
我們都知道日本人喜歡吃魚，相關調查顯示，日本人的壽命也更長，可能與吃魚有關！魚確實是一種好食物，不僅美味，而且富含各種營養，可以及時補充身體所需的能量。魚肉富含維生素和礦物質，經常食用可以促進大腦發育，改善腦細胞活動，有助於改善記憶力，還可以延緩衰老，可以説是很多好處！如果你想讓你的大腦比普通人更靈活、更聰明，就多吃點魚吧！
②芝麻
平時愛美的朋友一定要多吃芝麻籽！它能改善皮膚彈性，延緩皮膚老化！特別是黑芝麻籽，老年人多吃能讓你白髮變成黑髮，全身散發出青春的活力。芝麻富含飽和脂肪酸，能增強腦細胞活力，有助於腦健康！還能調節膽固醇，減輕心腦血管疾病的發生！
③雞蛋
雞蛋中含有多種營養物質，不僅蛋白質含量高，鐵含量也很高。我們體內的鐵可以促進造血細胞的造血能力，促進血液運輸，使腦的血液暢通無阻，並有利於大腦的發育。雞蛋還含有卵黃蛋白，這可以促進身體的發育，也有利於大腦的發育，尤其是兒童吃更多的雞蛋，及時補充身體所需的物質，促進大腦的發育。
④牛奶
牛奶有許多功效和營養，不僅能補充身體所需的能量，而且還能促進大腦發育，這是成人和兒童都需要的。牛奶富含氨基酸，可以促進大腦發育，如果你家裏有孩子，一定要準備一些牛奶，這樣孩子們經常喝水，不僅可以促進大腦發育，還可以補充身體所需的鈣，促進骨骼發育。睡前喝一杯熱牛奶可以減輕工作和學習的壓力，但也有助於睡眠，好處很多！
⑤核桃
核桃的補腦效果很好。核桃含有維生素能增強細胞活性，促進大腦發育，還能改善記憶力，老年人吃它，不容易失去四次，也能防止老年痴呆的發生。孩子吃它，能促進大腦發育，使大腦更聰明，智商更高。核桃很好，但也應該加以控制！一天吃10次左右就好了！多吃不好！
以上就是小編給大家介紹的補腦食物，你有沒有心動呢？心動不如行動，快快行動起來吧！你也會成為身邊人羨慕的對象的，你也會成為智多星！